चेहरे पर चाहिए नेचुरल ग्लो? इस छोटे फल को डाइट में करें शामिल

ब्लूबेरी खाने से चेहरे पर आ सकता है नेचुरल निखार

छोटा सा दिखने वाला यह फल न सिर्फ स्वाद देता है, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह सुपरफूड आपकी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है। इसमें खास करके क्वेरसेटिन और एंथोसायनिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।

ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। बता दें कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तब होता है,जब शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स की संख्या बढ़ जाती है, जो हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं, इससे त्वचा बेजान और उम्र से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है। ब्लूबेरी का सेवन त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है।

इसके अलावा यह हमारी आंतों की सेहत का ख्याल रखता है। बता दें कि आंतें स्वस्थ नहीं होती हैं, तो यह त्वचा पर मुंहासे, सूजन और बेजान पन के रूप में दिखाई देता है। ब्लूबेरी आंतों को स्वस्थ रखकर त्वचा को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे त्वचा अधिक साफ और स्वस्थ दिखती है।

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ब्लूबेरी में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन के उत्पादन के लिए जरूरी है। पर्याप्त कोलेजन उत्पादन से त्वचा अधिक फर्म और लोचदार बनती है, जिससे फाइन लाइंस की उपस्थिति कम होती है।

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Image Credit:Freepik, shutterstocks