प्रदूषण से घुटता है दम? इस ड्रिंक से फेफड़ों को बनाएं मजबूत

खराब एयर क्वालिटी के कारण सांसों पर संकट मंडरा रहा है। खासकर उन लोगों को जिन्हें पहले से ही सांसों की दिक्कत है या जो अस्थमा से जूझ रहे हैं। बढ़ते प्रदूषण में फेफड़ों को मजबूत बनाए रखना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि यह हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है। फेफड़ों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने के लिए आप हेल्दी ड्रिंक पी सकते हैं। हम आपको एक्सपर्ट के बताएं एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिससे आपको काफी फायदा मिलेगा। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है

फेफड़ों को मजबूत बनाने वाला ड्रिंक

 

 

 

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सामग्री

• जीरा- 1 टीस्पून
• दालचीनी-1 छोटा टुकड़ा
• अजवाइन- 1 टीस्पून
• इलायची पाउडर- आधा टीस्पून
• ऑर्गेनो- 1 टीस्पून
• अदरक-1 इंच ग्रेटेड
• काली मिर्च- 2 से चार
• एक गिलास पानी

विधि

• एक गिलास पानी को पैन में चढ़ाएं।
• अब इसमें सभी मसाले डाल दें।
• इसे कम से कम 15 मिनट तक उबालें।
• जब इसमें लाल रंग नजर आने लगे तो गैस बंद कर दें।
• अब इसे छन्नी की मदद से छानकर सिप-सिप पिएं।

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फायदे

• इस ड्रिंक में मौजूद जीरा फेफड़ों की सफाई करता है और श्वसन तंत्र को सही रखने में मदद करता है जिससे सांस की तकलीफ दूर होती है।
• दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो श्वसन नलिकाओं के सूजन को काम करते हैं जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
• अजवाइन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों में संक्रमण से बचाते हैं।
• इलायची भी श्वसन तंत्र को साफ रखने में मदद करता है। यह कफ को बाहर निकालने में मददगार है।  
• ऑर्गेनो में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो श्वसन तंत्र को सुरक्षित रखते हैं यह बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में सहायक होते हैं। 
• अदरक में भी एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो गले की खराश, सांस की तकलीफ को काम करते हैं। फेफड़ों में जमा कफ बाहर निकलते हैं।
•  काली मिर्च में पाइपरिन नामक तत्व होता है जो फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है जिससे अस्थमा और सांसों की दिक्कत से राहत मिलती है।

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Image Credit- freepik