गर्मी का मौसम है, तो पसीना तो आएगा ही। यह एक नेचुरल प्रोसेस है, शरीर को ठंडा रखने का। लेकिन कई बार ज्यादा पसीना बहने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है और हमें थकान, कमजोरी महसूस होने लगती है। जाहिर सी बात है जब शरीर से पानी निकल जाएगा, तो एनर्जी में कमी महसूस होगी। अगर आप भी इस गर्मी डिहाइड्रेशन से परेशान हां, तो चिंता मत कीजिए। आपकी रसोई में एक देसी नुस्खा मौजूद है, जो आपकी बॉडी को हाइड्रेट कर सकता है और आपको तरोताजा महसूस कराने में मदद कर सकता है। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।
हाइड्रेशन के लिए पिएं धनिए का पानी
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आपने धनिए के पानी के बार में तो सुना ही होगा,इसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं। वैसो तो थायराइड में इसे पिया जाता है, लेकिन आप हाइड्रेशन के लिए भी पी सकते हैं। इसमें कुछ औषधीय गुण होते हैं। इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए इसका पानी आपको अंदर से ठंडा रखता है। यह फ्लूइड्स और इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखने में मदद करता है।बता दें कि जब पसीना चलता है, तब शरीर से सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि कुछ जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकल जाते हैं। इस पानी को पीने से पाचन भी ठीक रहता है।
कैसे बनाएं धनिए के बीज का पानी?
- एक गिलास पानी लें।
- उसमें 1 -2 चम्मच धनिए के बीज डालकर रातभर भिगो दें।
- सुबह इस पानी को छान लें।
- आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू और चुटकी भर काला नमक मिला सकते हैं।
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Image Credit:Freepik
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