कब्ज दूर कर सकती है यह सब्जी, ऐसे करें सेवन

कब्ज दूर कर सकता है गाजर

गाजर अपने विटामिन ए कंटेंट के लिए जाना जाता है जो आंखों को फायदा पहुंचता है, लेकिन इसके अलावा इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं। यह पाचन को सरल बनता है। आंतों की गति को सुधरता है और आंतों को साफ रखने म मदद करता है। यह मल को नरम बनाकर मल त्याग को आसान करता है।

गाजर में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की सूजन और गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें ऐसे गुण होते हैं जो आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।

कैसे करें गाजर का सेवन?

• सलाद के रूप में खाएं।
• हल्के मसालों वाली गाजर की सब्जी खाएं।
• सुबह के वक्त गाजर का जूस पिएं।
• गाजर का सूप पिएं।

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