पेड़ के पत्तों की तरह झड़ रहे हैं बाल, इन चीजों को खाने से हो सकता है कमाल

• एक्सपर्ट के मुताबिक हेयर फॉल में आपको आंवला, अमरूद, शिमला मिर्च का सेवन करना चाहिए। यह विटामिन सी युक्त वाले आहार हैं, जो कॉलेजों उत्पादन में मदद कर सकते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।
• गाजर, पालक, शकरकंद का सेवन करना चाहिए।इनमें विटामिन ए होता है, जो स्कैल्प में सीबम उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और बालों को मॉइश्चराइज रखते हैं।
• आपको विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो का सेवन करना चाहिए। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और बालों को फ्री रेडिकल से बचते हैं।

• दालों, अंडे, नट्स का सेवन करें जो केराटिन उत्पादन में सहायक होते हैं और बालों की वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं।
• इसके अलावा आप खाली पेट 3 से 4 करी पत्ते रोजाना चबाएं। इससे बालों को मजबूती मिलती है बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।इनकी प्राकृतिक रंगत भी बनी रहती है।

यह भी पढ़ें-मांस-मछली नहीं खाते हैं, तो इस हेल्दी सैंडविच से करें प्रोटीन की कमी पूरी

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।