सिरदर्द से रहते हैं परेशान? इस ड्रिंक से मिलेगा आराम

सिरदर्द एक बेहद आम सी स्वास्थ्य समस्या है। अक्सर जब हम ज्यादा तनाव ले लेते हैं या फिर थकान हो जाती है तो सिर में दर्द हो जाता है। पेन किलर लेने पर या चंपी करने पर यह दर्द ठीक हो जाता है, वहीं कुछ लोगों को बार-बार सिर में दर्द होता है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आप के शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रमिता कौर ने इंस्टाग्राम पर जानकारी दी है। आइए जानते हैं सिर दर्द को ठीक करने में सोडियम कैसे मदद कर सकता है और इसे ठीक करने के लिए किन चीजों से सोडियम को शरीर में बैलेंस करने में मदद मिलेगी।

सोडियम की कमी से हो सकता है सिरदर्द

आपको बता दें कि सोडियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। जहां इसका ज्यादा सेवन कई सारी समस्याएं उत्पन्न करता है तो वहीं इसकी कमी से भी दिक्कत होती है। इसका काम है शरीर में जल संतुलन बनाए रखना, जब सोडियम की कमी हो जाती है तो शरीर के फ्लूड संतुलन में गड़बड़ी हो सकती है, इससे कोशिकाएं अतिरिक्त फ्लूड अवशोषित करने लगती है जिससे कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन के कारण सिर दर्द होने लगता है। इसके अलावा सोडियम की कमी से रक्तचाप में कमी आ सकती है, जिससे सिर दर्द और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती है। सोडियम की कमी के कारण तंत्रिका तंत्र भी ठीक से काम नहीं कर पाते हैं।

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सिर दर्द दूर करने में मददगार है यह ड्रिंक

 

 

 

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आप गाजर और चुकंदर का जूस पी सकते हैं। गाजर- चुकंदर पोटेशियम का अच्छा स्रोत होता है जो शरीर में तरल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यह ओवर ऑल इलेक्ट्रोलाइट संतुलन करने में मददगार है। इसके लिए आप दो गाजर और एक चुकंदर को टुकड़ों में काट लें, इसे ब्लेंडर में ब्लेंड करके गिलास में छान लें, ऊपर से काला नमक मिलाकर पिएं, इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

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