खराब पाचन को ठीक करने के लिए हींग को इन 4 तरीकों से डाइट में करें शामिल

हींग वाला पानी

• एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर हींग मिलाकर उबाल लें।
• अब इसे गिलास में डाल सुबह खाली पेट पिएं।
• इससे गैस और ब्लोटिंग के कम करने में मदद मिलेगी

दाल या सब्जी में हींग का तड़का लगाएं।

• 1 टीस्पून तेल या घी को गर्म करें।
• अब इसमें जीरा के साथ हींग भी डालकर चटका लें।
• अब इसे अपनी दाल या सब्जी में मिक्स करें।

हींग की गोली

• हींग आधा टीस्पून
• सोंठ पाउडर 1 टीस्पून
• काला नमक- 1 टीस्पून
• भुना हुआ जीरा पाउडर
• काली मिर्च पाउडर - आधा टीस्पून
• गुड़- 1 टेबलस्पून
• नींबू का रस- 2 से 3 टीस्पून

विधि

• सबसे पहले हींग, सोंठ, काला नमक, भुना जीरा और कालीमिर्च को एक साथ मिला लें।
• अब इसमें नींबू का रस और मेल्ट किया हुआ गुड़ डालें।
• इसे तब तक मिलाएं जब तक मिश्रण चिपचिपा ना हो जाए।
• अब इस मिश्रण को छोटी छोटी गोली के आकार का बना कर स्टोर कर लें।
• सुबह खाली पेट इसे चबा सकते हैं और खाने के बाद भी इसका सेवन कर सकते हैं।

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छाछ में मिलाकर पिएं

• इसके अलावा हींग को छाछ में तड़का लगाकर पिया जा सकता है।
• थोड़ा सा सरसों तेल को गर्म करें।
• इसमें एक चुटकी हींग डालें।
• जब यह अच्छे से चटक जाए, तो छाछ में डाल कर मिला लें।
• अब आप इसका सेवन करें।

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