कॉफी पीने के शौकीन हैं तो हो जाएं सावधान, वरना हो जायेगा ये नुकसान

What Happens If I Drink Coffee Everyday:चाय के बाद लोगों की जो सबसे पसंदीदा ड्रिंक होती है वो है कॉफी। लोग फ्रेश फील करने के लिए कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करते हैं। वहीं जब कुछ लोगों का एनर्जी लेवल लो होता है तब भी लोग कॉफी की तरफ ही रुख करते हैं। कुछ लोगों को कॉफी से इतना ज्यादा लगाव होता है कि बिना कॉफी के उनका काम ही शुरू नहीं होता है। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है,

क्योंकि जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन नुकसानदायक होता है। कॉफी के साथ भी कुछ ऐसा ही है। इसे पीने से आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट से। इस बारे में जानकारी दे रही हैंडॉ श्रीमती देबजानी बनर्जी, प्रभारी डायटेटिक्स, पीएसआरआई अस्पताल

ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान

अनिद्रा की समस्या

जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है। दरअसल इसमें कैफीन होता है जो आपको काफी देर तक जाग कर रखता है, ऐसे में अगर आपको इसकी लत लग जाती है तो आपको नींद ना आने की समस्या हो सकती है और यह आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है।

बोन हेल्थ पर असर पड़ता है

जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से आपकी बोन हेल्थ खराब हो सकती है। हड्डियों की डेंसिटी (बोन डेंसिटी बनाए रखने के लिए क्या खाएं) कम हो सकती है। जैसा कि हम सब जानते हैं कि कॉफी में कैफीन की मात्रा होती है इसके सेवन से कैल्शियम का स्राव बढ़ सकता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है।

थकान और सुस्ती होती है

जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से आपको सुस्ती और थकान भी हो सकती है> दरअसल आप एक्टिव रहने के लिए जब कॉफी पीते हैं उस वक्त आपको ऊर्जा मिल जाती है, लेकिन जैसे ही इसका असर खत्म होता है आपको सुस्ती और थकान आ जाती है।

हाई बीपी और दिल की बीमारी का जोखिम

ज्यादा कॉफी पीने से आपको हाई बीपी (हाई बीपी कैसे करें मैनेज) की शिकायत हो सकती है। कॉफी में कैफीन होता है इसके सेवन से दिल तेज गति से काम करता है> इससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाओं को भी तेजी से काम करने की जरूरत पड़ती है। इससे बीपी बढ़ जाता है। इससे दिल पर दबाव पड़ता है और इससे दिल के रोग का खतरा बढ़ सकता है।

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डिहाइड्रेशन की शिकायत

ज्यादा कॉफी पीने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, क्योंकि यह ड्यूरेटिक के रूप में काम करता है। इससे आपको अधिक बार पेशाब करने की इच्छा होती है और ऐसे आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आप दिन भर में 3 से चार कप कॉफी पी सकते हैं। अगर इससे ज्यादा पीनी शुरू करते हैं तो इससे आपको नुकसान हो सकता है।

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