होली पार्टी का हैंगओवर उतारने में काम आएंगे ये टिप्स

होली आने में अब बस कुछ ही दिनों का समय बचा है। यह ऐसा मौका होता है जब पुराने दोस्त यार एक जगह पर मिलते हैं। खूब मौज मस्ती होता है। वहीं होली में अगर भांग का तड़का ना लगे तो होली का मजा नहीं आता है। कुछ लोग सीमित मात्रा में पीते हैं और कुछ लोग एंजॉय करने में चक्कर में जमकर भांग या शराब पी लेते हैं, जिसकी वजह से अगले दिन हैंगओवर हो जाता है। इसमें सिरदर्द, एसिडिटी, थकान, उल्टी, बेचैनी होने लगती है। अगर आप भी मजे-मजे में ज्यादा भांग या शराब पी लें तो हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिससे हैंग ओवर को जल्दी उतारने में मदद मिलेगी। हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से जानते हैं इस बारे में।

होली पार्टी का हैंगओवर उतारने में काम आएंगे ये टिप्स

• हैंगओवर उतारने का सबसे बेहतरीन तरीका है नींबू पानी पीना... आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस निचोड़ कर मिलाएं. इसमें थोड़ा काला नमक डालें और इसका सेवन कर लें। उसका खट्टापन नशे को फाड़ने में मदद करता है और पेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ को काम करके हैंगओवर उतरता है।
• ज्यादा शराब या भांग पीने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इसके कारण पाचन भी गड़बड़ा जाता है। ऐसे में आप नारियल पानी पिएं, इनमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो बॉडी को हाइड्रेट करते हैं।
• जितना हो सके खुद को हाइड्रेट करें। जब आप ढेर सारा पानी पिएंगे तो आपके शरीर में मौजूद भंग या शराब आसानी से निकल जाएंगे। इसके लिए आप सदा पानी नींबू पानी पी सकते हैं। इससे हैंगओवर उतर जाता है।
• ज्यादा शराब पीने से अक्सर उल्टियां होती है। ऐसे में आप अदरक का सेवन करें। अदरक को पीसकर एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर खाएं, इससे आंतों में मौजूद खराब बैक्टीरिया निकल जाते हैं और उल्टी से भी राहत मिलता है

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• हैंगओवर उतारने के लिए आप ठंडा पानी से शॉवर भी ले सकते हैं। इससे सिरदर्द दूर होता है और आप रिफ्रेश फील करते हैं।
• सिरदर्द दूर करने के लिए आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। जैसे तुलसी या पुदीने की चाय, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो स्ट्रेस और सिरदर्द को दूर करने में मदद करती हैं।

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