सर्दियों में डिनर के बाद कर लें ये काम, डाइजेशन रह सकता है दुरुस्त

सर्दियों में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, खासकर रात के वक्त खाना ठीक प्रकार से पच नहीं पता है क्योंकि अक्सर खाने के बाद हमें ठंडी लगती है और हम सीधे बिस्तर में पहुंच जाते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि हमें पाचन तंत्र से जुड़ी कई तरह की समस्याएं जैसे ब्लोटिंग, गैस, कब्ज की शिकायत होने लगती है।  अगर आप भी सर्दियों में पाचन तंत्र को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिन्हें आप डिनर के बाद फॉलो करें तो आपको फायदा मिल सकता है। चलिए जानते हैं इस बारे में विस्तार से

पाचन दुरुस्त करने के लिए डिनर के बाद कर लें ये काम

खाना खाने के बाद कम से कम 20 मिनट जरूर पहले इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है और खाना डाइजेस्ट होने में मदद मिलती है जिससे आप अपच और गैस जैसी समस्याओं से बचते हैं। 

इसके अलावा आप खाना खाने के बाद कुछ मसाले का मिश्रण भी चबा सकते हैं। जैसे सौंफ,धनिया जीरा इससे भी डाइजेशन दुरुस्त होता है। इन मसाले में पाचन एंजाइम को सक्रिय करने वाले तत्व होते हैं जो भोजन को आसानी से पचने में मदद करते हैं। 

पाचन दुरुस्त रखने के लिए आप खाना खाने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। इससे भी पाचन क्रिया बेहतर होती है। पेट में एसिड का स्तर संतुलित रहता है।

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खाना खाने के बाद आप हर्बल चाय जैसे अदरक और तुलसी वाली चाय पी सकते हैं, इससे भी पाचन तंत्र ठीक प्रकार से काम करता है।

खाना खाने के बाद कुछ देर आप वज्रासन में बैठ सकते हैं। इससे भी पाचन में सुधार होता है। गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं कम होती हैं।

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