Womens Health: सेहतमंद रहने के लिए सही पोषक तत्वों का सेवन करना जरूरी होता है। हमारे शरीर को विटामिन, आयरन, प्रोटीन सहित और भी कई जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। लेकिन कुछ ऐसे पोषक तत्व हैं जिनकी तरफ हमारा ध्यान नहीं रहता। यह पोषक तत्व खासकर महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है ओमेगा 3 फैटी एसिड।आइए हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से जानते हैं महिलाओं की सेहत के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड क्यों इतना जरूरी है।
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सबसे पहले जानते हैं कि आखिर ओमेगा 3 फैटी एसिड है क्या? आपको बता दें कि ओमेगा 3 फैटी एसिड एक तरह का पॉली अनसैचुरेटेड फैट्स है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। यह कुछ प्रकार की मछलियों जैसे सैल्मन मैकेरल और सार्दिन में पाया जाता है। इसके अलावा यह अलसी, चिया सीड्स, अखरोट में पाए जाते हैं। यह मस्तिष्क के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूजन को कम करते हैं। पुरानी बीमारियों के खतरे को भी काम करते हैं और साथ ही वूमेंस हेल्थ को भी प्रमोट करते हैं।
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