योग, पिलाटेज़ और रनिंग, ये हैं निमरत कौर के वर्कआउट रुटीन में शामिल

फ़िल्म ‘लंचबॉक्स’, ‘एयरलिफ्ट’ और वेब शो ‘द टेस्ट केस’ में दिखाई दीं बॉलीवुड एक्ट्रेस निमरत कौर इंडस्ट्री की सबसे फिट और खूबसूरत एक्ट्रेसेज़ में से एक हैं। निमरत का मानना है कि फिट रहने के लिए वर्कआउट करना बहुत ज़रूरी है और उससे भी ज्यादा ज़रूरी है अन्दर से खुश रहना।

हमसे ख़ास बातचीत के दौरान  निमरत  ने अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में बात की और बताया कि इसके साथ वो परफेक्ट डाइट भी फॉलो करती हैं और चीट-डे भी मनाती हैं। चीट डे के दिन वो क्या क्या खाती हैं, आइए जानते हैं-

ये है  निमरत का वर्कआउट कॉम्बिनेशन

निमरत ने बताया कि मैं दिन में तकरीबन डेढ़ से दो घंटे वर्कआउट करती हूं जिसमें अष्टांग योग, पिलाटेज़ और रनिंग शामिल है। मैं आधे घंटे तक योग करती हूं और उसके बाद आधा घंटा पिलाटेज़ या स्ट्रेचिंग करती हूँ और फिर 1 घंटा रंनिंग भी करती हूं। रनिंग में ब्रिस्क वॉक, जॉगिंग्स और Rope-Skipping भी होती है। मैं सबसे ज्यादा पिलाटेज़ एन्जॉय करती हूं और कभी कभी इसे एक घंटे तक करती हूँ।

ब्रेकफास्ट होता है बहुत ही टेस्टी meal

निमरत  ने आगे बताया कि वो ब्रेकफास्ट को बहुत एन्जॉय करती हैं और दिन भर में यह उनका सबसे बेस्ट और टेस्टी meal होता है।  निमरत ने कहा कि ब्रेकफास्ट में ओट्स की खिचड़ी, ब्राउन ब्रेड की टोस्ट जिसपर Avocado फ्रूट स्लाइज़ के साथ चिली फ्लेक्स और दो उबले अंडे होते हैं। मैं वीक में 5 दिन यही ब्रेकफास्ट करती हूं और बाकी के 2 दिन मैं थोडा रिलैक्स करती हूं और एक दिन तो चीट डे भी मनाती हूं। लंच में सिंपल दाल और रोटी और कभी कभी ब्राउन राइस होते हैं। डिनर में अक्सर सूप या स्प्राउट्स के साथ बटर मिल्क होता है।

चीट डे पर खातीं हैं ये चीज़ें

निमरत  ने अपने चीट डे के बारे में बात करते हुए कहा कि मुझे लगता है कि यह बहुत ही ज़रूरी है। क्योंकि आप खाने से भाग नहीं सकते, हेल्दी खाना अच्छा है मगर फैट भी तो आपकी बॉडी और आपके टेस्ट के लिए ज़रूरी है। जब मैं चीट डे मनाती हूं तो मैं खूब सारा घी लगा हुआ आलू का परांठा खाती हूँ। शाम को पिज़्ज़ा या बर्गर भी खाती हूं। आइसक्रीम मुझे बहुत अच्छी लगती है तो उसी के साथ अपना चीट डे ख़त्म करती हूं। चॉकलेट चिप या फिर सीज़नल फ्रूट फ्लेवर की आइसक्रीम भी मुझे पसंद है। और हां, बहुत सारा फ्रेश फ्रूट जूस भी पीती हूं।