हार्ट अटैक के बाद कैसे रखना चाहिए दिल का ख्याल? एक्सपर्ट से जानें

हार्ट अटैक के बाद कैसे रखना चाहिए दिल का ख्याल?

एक्सपर्ट बताते हैं की हार्ट अटैक के बाद शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में 2 सप्ताह से लेकर 3 महीने तक का वक्त लग सकता है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है की अटैक कितना गंभीर था, इलाज कितनी जल्दी मिला और किस तरह का इलाज किया गया। जैसे कुछ लोगों को ओपन हार्ट सर्जरी की जाती है, कुछ में सटेंट डाला जाता है। इसके अलावा उम्र भी अहम भूमिका निभाती है। अगर किसी व्यक्ति को 50 साल में अटैक आया है तो वह जल्दी रिकवरी करेगा जबकि कोई व्यक्ति अगर 70 साल का है तो उसकी रिकवरी लेट होगी

हार्ट अटैक के बाद इन बातों का रखें ध्यान

अटैक के बाद आपको दवाइयां दी जाती है जिसे लेने में लापरवाही बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि ये दवाइयां ही दिल को डैमेज से बचाती है और भविष्य में अटैक का खतरा कम करती है।

दूसरी सबसे जरूरी बात यह है कि आप डिस्चार्ज होकर घर आते हैं तो आपको कमजोरी महसूस होती है,आपके शरीर को आराम की जरूरत होती है। हालांकि धीरे-धीरे नॉर्मल एक्टिविटी शुरू कर दें जैसे अपने बिस्तर या कपड़े तह करना, बर्तन धोना। अगर आपको थकान महसूस होती है तो तुरंत आराम करें। शरीर को जबरदस्ती ना थकाएं ना ही तनाव दें।

एक्सपर्ट बताते हैं कि आप कार्डियक रिहेबिलिटेशन प्रोग्राम जॉइन कर सकते हैं जहां पर आपको एक्सरसाइज के तरीके बताए जाते हैं, हेल्दी डाइट और एडिक्शन पर कंट्रोल करने की जानकारी मिलती है जिससे आप जल्दी रिकवर होते हैं।

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हेल्दी डाइट का पालन बेहद जरूरी है। अपनी डाइट में होल ग्रेन्स, ताजे फल, सब्जियां, लीन पोल्ट्री और सी फूड्स शामिल करें। प्रोसेस्ड फूड, मिठाई और फैट वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

अक्सर अटैक के बाद स्ट्रेस हो जाता है। इसे दूर करने के लिए योग और मेडिटेशन जरूर करें। 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। अगर डायबिटीज और हाई बीपी की शिकायत है इस पर निगरानी बनाए रखें। नशीले पदार्थों से बचें, और रेगुलर चेकअप के लिए जरूर जाएं।

हार्ट अटैक के बाद दिल कभी-कभी कमजोर हो जाता है और आपको डॉक्टर उम्र भर दवाइयां लिख सकता है। कई मरीजों को लगता है कि अब वह ठीक हो गए हैं और दवाइयों की जरूरत नहीं है लेकिन ऐसा नहीं होता है । अगर आप दवाइयां छोड़ देते हैं तो आपको गंभीर नुकसान हो सकता है।

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