क्यों दिन के बजाय रात को ही ज्यादा बिगड़ती है तबियत? डॉक्टर से जानें

क्यों दिन के बजाय रात को ही ज्यादा बिगड़ती है तबियत? (Why do health symptoms get worse at night?)

• एक्सपर्ट का कहना है कि कई लोग इस बात को नोटिस करते हैं कि उनकी तबियत दिन के बजाय रात को ज्यादा बिगड़ती है। यह कोई भ्रम नहीं है बल्कि इसके पीछे मेडिकल कारण हैं।
• शरीर की नेचुरल कार्डियक रिदम इसमें अहम रोल प्ले करती है। दरअसल, शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक कई प्रोसेस को रेगुलेट करती हैं। इसमें हार्मोन रिलीज, टेम्परेचर कंट्रोल और इम्यून रिस्पॉन्स शामिल हैं। इसकी वजह से रात के वजह तबियत अधिक बिगड़ सकती है।
• रात में, शरीर के कुछ फंक्शन जैसे डाइजेशन और सर्कुलेशन धीमे हो जाते हैं क्योंकि शरीर आराम कर रहा होता है। इसकी वजह से सांस से जुड़ी दिक्कतें और जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है।

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• कुछ लोगों के लिए अस्थमा की दिक्कत भी रात में अधिक बढ़ जाती है। ऐसा शरीर में कोर्टिसोल लेवल में बदलाव के कारण होता है। यह इस समय कम होत जाता है और इसकी वजह से शरीर को इंफ्लेमेशन से लड़ने की ताकत कम हो जाती है।
• इसके अलावा, रात में लेटने की वजह से एसिड रिफ्लक्स और नाक से जुड़ी दिक्कतें बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि लेटे रहने पर, ग्रेविटी, म्यूकस के बाहर निकलने और पेट के एसिड के मूव करने में सपोर्ट नहीं करती है।
• रात के समय हमारा इम्यून सिस्टम भी ज्यादा एक्टिव हो जाता है। इसकी वजह से कुछ प्रोटीन का रिलीज होना बढ़ जाता है। इससे यूं तो शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है लेकिन कई बार इस प्रोसेस की वजह से इंफ्लेमेशन और बुखार हो सकता है।
• रात के समय, स्ट्रेस और एंग्जायटी भी अधिक होती है और इसके कारण, दर्द और डिस्कम्फर्ट बढ़ सकता है।

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सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी आदतों को अपनाना बहुत जरूरी है। साथ ही, अगर आपको तबियत खराब लगे, तो नजरअंदाज करने के बजाय, तुरंत डॉक्टरी सलाह लें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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