रिपोर्ट में बढ़ा हुआ आया है यूरिक एसिड? घर पर बनाएं यह देसी टॉनिक, कम हो सकती है मुश्किल

यूरिक एसिड हमारे खून में पाया जाने वाला एक केमिकल है। लेकिन, जब इसका लेवल अधिक बढ़ जाता है, तो इसकी वजह से जोड़ों में दर्द और भी कई दिक्कतें हो सकती हैं। यूरिक एसिड हमारे शरीर के अंदर भी बनता है और खाने में पाए जाने वाले प्यूरीन के टूटने से भी यह बनता है। यूं तो यह एसिड, ब्लड में घुल जाता है और बचा हुआ वेस्ट बाहर निकल जाता है। लेकिन,जब खराब खान-पान और अनहेल्दी जीवनशैली के चलते यह बढ़ने लगता है। जब खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाता है, तो आमतौर पर इसके कारण व्यक्ति के जोड़ों में दर्द होने लगता है। डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलावों के जरिए, इसे मैनेज किया जा सकता है। यूरिक एसिड को कम करने में एक्सपर्ट का बताया यह देसी टॉनिक मदद कर सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है यह देसी टॉनिक

 

 

 

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• कच्चे पपीते में पपैन होता है। इसमें एल्कलाइन गुण होते हैं। यह यूरिक एसिड के बनने को कम करता है। इससे ज्वॉइंट हेल्थ में भी सुधार होता है।
• इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह फाइबर से भी भरपूर होता है और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
• दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। यह उन एंजाइम्स को ब्लॉक करती है, जो यूरिक एसिड के प्रोडक्शन के लिए जरूरी है। इससे जोड़ों का दर्द और सूजन भी कम होती है।
• हल्दी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे जोड़ो का दर्द और अकड़न कम होती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, यूरिक एसिड को कम कर सकता है।
• सौंठ, बढ़े हुए यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द, सूजन और अकड़न को कम कर सकती है।

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यूरिक एसिड को मैनेज करने के लिए बनाएं यह टॉनिक

सामग्री

• कच्चा पपीता- 20 ग्राम
• दालचीनी- 1 चुटकी
• हल्दी- 1 चुटकी
• सौंठ- 1 चुटकी
• पानी- 1 कप

विधि

• एक ग्राइंडर में 20 ग्राम कच्चा पपीता डालें।
• इसमें एक चुटकी हल्दी, सौंठ और दालचीनी डालें।
• इसमें पानी डालकर इसे अच्छे से ग्राइंड कर लें।
• इसे छान लें।
• आपका हेल्दी टॉनिक तैयार है।
• इसे सुबह खाली पेट पिएं।
• यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलेगी।

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यूरिक एसिड को कम करने में यह देसी टॉनिक आपकी मदद कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock