यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकती हैं ये होम रेमिडीज, एक्सपर्ट से जानिए

ऐसी कई होम रेमिडीज हैं, जो बेहद ही आसान हैं, लेकिन अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मददगार साबित हो सकती हैं। अपनी डाइट में पानी की मात्रा बढ़ाने से लेकर नींबू का रस लेने तक, इन होम रेमिडीज की मदद से यूरिक एसिड के लेवल को कम करना काफी आसान हो सकता है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी कुछ आसान होम रेमिडीज के बारे में बता रही हैं, जो यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करेंगी-

पीएं ज्यादा पानी

अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है तो ऐसे में आपको पानी अधिक पीना शुरू कर देना चाहिए। अधिक पानी पीने से यूरिन के जरिए अतिरिक्त यूरिक एसिड को आसानी से बाहर निकल जाता है। इसलिए, दिनभर में आठ से दस गिलास पानी जरूर पीएं। याद रखें कि आप जितने ज़्यादा हाइड्रेटेड रहेंगे, वह आपके लिए उतना ही ज्यादा अच्छा होगा।

पीएं नींबू पानी

यूरिक एसिड लेवल बढ़ने पर नींबू पानी का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, नींबू एसिडिक होता है, लेकिन पचने के बाद ये वास्तव में आपके शरीर को अधिक अल्काइन बनाते हैं। जिसकी वजह से यह यूरिक एसिड को बेअसर करता है। इतना ही नहीं, नींबू विटामिन सी रिच होता है और विटामिन सी यूरिक एसिड को तोड़ने में मदद करता है। इसके सेवन के लिए गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और सुबह खाली पेट पिएं।

यह भी पढ़ें:हर कुछ दिनों पर बढ़ जाता है यूरिक एसिड? इन 5 चीजों से बना लें दूरी

करें चेरी को शामिल

जिन लोगों का यूरिक एसिड लेवल अधिक होता है, उनके लिए चेरी काफी अच्छी मानी गई है। दरअसल, चेरी में एंथोसायनिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। वे ना केवल यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि जोड़ों में क्रिस्टल बनने से भी रोकते हैं। इसलिए अपनी डेली डाइट में चेरी शामिल करें। इसके लिए रोज़ाना मुट्ठी भर चेरी खाएं या ताज़ा चेरी का जूस पीएं।

पीएं ग्रीन टी

ग्रीन टी सिर्फ वजन कम करने में ही मददगार नहीं है, बल्कि यह यूरिक एसिड के उत्पादन को भी कम कर सकती हैं। दरअसल, ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, जो यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने के साथ-साथ इसे खत्म करने में मदद करती है। इतना ही नहीं, यह किडनी फंक्शन में सपोर्ट करती है। आप दिनभर में एक से दो कप बिना चीनी वाली ग्रीन टी पीएं।

यह भी पढ़ें:यूरिक एसिड को कम कर सकता है यह हरा जूस

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit- freepik