इस तरह के पानी से कीजिए अपने दिन की शुरुआत, मिलेंगे इतने सारे फायदे

Drinking Warm Water Benefits: सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना काफी जरूरी है। मानसिक,शारीरिक स्वास्थ्य हो या या जवां दिखना हो,पानी पीने से सारी समस्याओं का हल हो सकता है। खासकर गर्म पानी आपकी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है, यही वजह है कि बरसों से बड़े बूढ़े अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी के साथ ही करते आ रहे हैं। कहा जाता है कि इससे आप एकदम फिट रह सकते हैं। खासकर जिन लोगों को पाचन तंत्र से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें इससे काफी फायदा हो सकता है। अब सवाल ये है कि क्या सच में ऐसा होता है? इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी आकाश हेल्थ केयर में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के विशेषज्ञ डॉक्टर शरद मल्होत्रा दे रहे हैं ।

सुबह सवेरे गर्म पानी पीने के फायदे (Is it good to drink hot water in the morning empty stomach)

• सुबह सवेरे गुनगुना पानी पीने से आपको शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। सुबह जब आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे मल त्यागने में आसानी होती है,इससे पाचन तंत्र सही रहता है। गैस,कब्ज, ब्लोटिंग जैसी समस्या नहीं होती है।
• सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से स्किन को काफी फायदा पहुंचता है। आपकी स्किन हेल्दी हो सकती है। दरअसल जब आप गर्म पानी पीते हैं तो ये शरीर को अंदर से डिटॉक्सिफाई करता है,इससे डेड सेल्स रिपेयर होते हैं। ये इलास्टिसिटी के साथ-साथ कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है,इससे त्वचा जवां नजर आती है। शरीर डिटॉक्सिफाई (शरीर को आसानू से कैसे करें डिटॉक्स) होने से पिंपल्स और मुंहासे की भी समस्या नहीं होती है।
• गर्म पानी पीने से आपके वेट लॉस जर्नी में मदद मिल सकती है। दरअसल जब आप सुबह सवेरे गर्म पानी पीते हैं तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
• रोजाना गुनगुना पानी पीने से किडनी फंक्शन भी सही होता है,गुनगुना पानी किडनी फिल्ट्रेशन में सुधार करता है,जिससे किडनी स्वस्थ रहती है।
• गर्म पानी पीने से हाई बीपी को मेंटेन करने सहित ब्लड फ्लो में भी सुधार करने में मदद मिलती है।
• गर्म पानी पीने से स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ाने और पोषक तत्वों के सर्कुलेशन में भी सुधार करता है।इससे बाल मजबूत होते हैं, हेयर फॉल की समस्या दूर होती है।

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एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको गले और पेट (पेट से जुड़ी समसयाओं का ऐसे करें देसी इलाज) से जुड़ी स्वास्थ्य समस्या नहीं है तो पर्याप्त मात्रा यानी कि एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। जरूरत से ज्यादा मात्रा में गर्म पानी पीने से बचना चाहिए इससे नुकसान हो सकता है।

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अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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