इन विटामिन की कमी के चलते रूखी होती है त्वचा

Dry Skin Cause: सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप ऐसे पोषक तत्वों का सेवन करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिले। विटामिन की कमी के कारण न सिर्फ आपको कई तरह की बीमारियां होती है बल्कि आपकी स्किन भी प्रभावित होने लगती है। इससे स्किन में ड्राइनेस, डलनेस  इरिटेशन और खुजली जैसी समस्या होने लगती है। आईए जानते हैं वो कौन से विटामिन हैं जिनकी कमी के कारण आपकी स्किन खराब होती है।

किन विटामिन की कमी के चलते त्वचा रूखी होती है?

विटामिन ई

विटामिन ई की कमी के कारण आपकी त्वचा शुष्क और डल नजर आती है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचाने में जरूरी भूमिका निभाता है।इसकी कमी के कारण त्वचा में मॉइश्चर बनाए रखने की क्षमता प्रभावित होती है। (तनाव से चुटकियों में पाएं छुटकारा)

विटामिन डी

विटामिन डी भी स्किन के लिए काफी जरूरी है। यह त्वचा प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा से जुड़ी समस्या होती है।

विटामिन सी

विटामिन सी एक पावरफुल और त्वचा को सुरक्षा देने वाला एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाले विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करता है। यह कोलेजन उत्पादन के लिए भी जरूरी है जो त्वचा में लोच बनाए रखने का काम करता है।

विटामिन बी

विटामिन बी की कमी के कारण मुँहासे, चकत्ते, फटे होंठ और झुर्रियों की समस्या होती है। इसकी कमी के कारण आपकी त्वचा सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है, जिससे लालिमा और जलन की समस्या होती है। विटामिन बी में सूजन रोधी गुण होते हैं जिस वजह से एक्जिमा मुंहासे या त्वचा की अन्य प्रकार की जलन को रोकने में मदद करते हैं। (एक्जिमा कम करने के उपाय)

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विटामिन ए

विटामिन ए स्किन सेल्स को रिपेयर करने के साथ ही नए स्किन सेल्स के निर्माण के लिए जरूरी है।  विटामिन ए की कमी से एक्जिमा सहित और भी कई तरह की त्वचा से जुड़ी समस्याओं के होने की संभावना बढ़ जाती है।

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