காலையில் உங்கள் சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவது ஏன்? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் சிறுநீரின் நிறம் அடர் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால்?

• பல நேரங்களில், காலையில் எழுந்தவுடன், நம் சிறுநீரின் நிறம் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து அடர் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதை நாம் கவனிக்கிறோம்.
• பெரும்பாலான மக்கள் இதை சாதாரணமாகப் புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் அது உடலுக்குள் ஏதோ நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• சிறுநீரின் நிறம் உடலில் உள்ள நீரின் அளவு, உணவு, மருந்துகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்தது.
• இந்தப் பிரச்சினைகள் இரண்டு நாட்களுக்குத் தோன்றினாலும் பரவாயில்லை! ஆனால் இந்தப் பிரச்சினை தினமும் தோன்றி, சிறுநீர் எரிதல், துர்நாற்றம் வீசுதல் அல்லது வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது. உடனடியாக மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

இந்தப் பிரச்சனை ஏன் தோன்றுகிறது?

சில வைட்டமின் குறைபாட்டால் நிகழலாம்

• சில வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2), உங்கள் சிறுநீரை அடர் மஞ்சள் நிறமாக மாற்றும். அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலை சிறுநீரின் வழியாக வெளியேற்றுவதால், இது அதன் நிறத்தை பாதிக்கலாம்.
• சரியான செரிமானத்திற்கு வைட்டமின் பி2 அவசியம். வைட்டமின் பி2 அடர் மஞ்சள்-பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். உங்கள் செரிமான அமைப்பு நன்றாக செயல்பட்டால், உங்கள் சிறுநீர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கலாம், இது உங்கள் உடல் வைட்டமின் பி2 ஐ உறிஞ்சிக் கொள்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

இந்தப் பிரச்சனை தோன்றும்போது இதுதான் நடக்கும்

மஞ்சள் அல்லது அடர் நிற சிறுநீர் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான காரணம் நீரிழப்பு. இது தவிர, இது UTI (சிறுநீர் பாதை தொற்று) , மஞ்சள் காமாலை அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற கல்லீரல் நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், சிறுநீரில் துர்நாற்றம், சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது நுரை கூட வரலாம். எனவே, இதுபோன்ற அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

முன்னெச்சரிக்கைகள் என்ன?

1. தினமும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். சிறுநீரின் நிறத்தை பாதிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணவு விருப்பங்களை மறுபரிசீலனை செய்து சிறுநீரின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
2. மஞ்சள் சிறுநீருக்கு நீரிழப்பு முக்கிய காரணம். ஒவ்வொரு நாளும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
3. தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரின் செறிவைக் குறைத்து எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
4. உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை பிரகாசமாக வைத்திருக்க, வெள்ளரிகள், தர்பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
5. காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
6. அதிக உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
7. சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிறுநீரின் நிறம், வலி அல்லது எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றில் மாற்றம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பரிசோதிக்கவும். சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க:எப்போது யூரின் போனாலும் துர்நாற்றம் வீசினால், இந்த நோயாக இருக்கும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik