குளிர்காலத்தில் நாம் பயணித்துக் கொண்டிருக்கோம். ஜில்லென்ற சூழல் மனதிற்கு இதமாக இருந்தாலும் இந்த பருவக்காலங்களில் ஏற்படும் தொற்று நோய் பாதிப்புகள் நம்மை அச்சத்தில் ஆழ்த்துகிறது. காய்ச்சல், சளி, இருமல், தொண்டை கரகரப்பு, உடல் வலி, சோர்வு, மலேரியா, டெங்கு காய்ச்சல் என பருவ காலத் தொற்றுகளை அடிக்கிக்கொண்டே போகலாம். வானிலை மாற்றத்தினால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து இதுப்போன்ற பாதிப்புகளை நமக்கு ஏற்படுத்துகிறது. எனவே தான் மற்ற பருவ காலங்களை விட குளிர்காலங்களில் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக பழங்களைச் சாப்பிடுவது நமது உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதோடு, வலுவான ஆற்றலையும் தருகிறது.
இருந்தப்போதும் குளிர்காலங்களில் பழங்கள் சாப்பிடுவதால் சளி பிடித்துவிடும் என்ற அச்சத்தில் குழந்தைகளுக்கு பழங்கள் குடுப்பதை முற்றிலும் நிறுத்திவிடுவோம். இதனால் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக் குறைந்து தொற்று பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர். குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, உங்களின் உணவில் கட்டாயம் இந்த இந்திய பழங்களை உங்களது உணவில் ஒரு பகுதியாக மாற்றக் கொள்ள வேண்டும். இதோ என்னெ்ன பழங்கள்? என இங்கே அறிந்துக் கொள்வோம்..
மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் கேரட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் !
வைட்டமின் சி,கால்சியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரஞ்சு பழத்தில் இருப்பதால் உடலுக்கு ஆற்றலையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக குளிர்காலங்களில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பிச்சாப்பிடும் பழங்களில் ஒன்று தான் ஸ்ட்ராபெர்ரி. இனிப்புச் சுவை குறைவாக இருந்தாலும் இதன் தோற்றமே அனைவரையும் கவரக்கூடும். இதை நீங்கள் எந்த பருவக்காலங்களிலும் சாப்பிடலாம். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் சாப்பிடும் போது இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க :நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் குளிர்கால உணவுகள்!
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]