மழைக்கால நோய் தொற்றுகளில் இருந்து விடுபட இந்த ஒரு கஷாயம் போதும்- இப்படி சாப்பிடுங்க.!

மழைக்காலம் ஒரு வசதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நேரம். இருப்பினும், இந்த பருவத்தில் உடல்நலம் தொடர்பான பல ஏற்ற இறக்கங்கள் பொதுவானவை. சளி முதல் அஜீரணம் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. எனவே மழைக்காலம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை இயற்கையாக எப்படி பராமரிப்பது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது நல்லது.அத்தகைய இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்று துளசி கஷாயம். இந்துக்கள் மத்தியில் புனிதமாகப் போற்றப்படும் துளசி, பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டது மற்றும் மழைக்காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மழைக்காலத்தில் தொற்றுநோய்களில் இருந்து விடுபட துளசி கஷாயம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இப்பதிவில் விரிவாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க:உங்கள் தினசரி உணவில் பாதாம் பிசின் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

தொற்றுநோயைத் தடுப்பதில் துளசி எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது?

துளசி நம்மிடையே புனிதமாக கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் துளசிக்கு தனி இடம் உண்டு. மழைக்காலத்தில் நமது உடலில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் தாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இதுபோன்ற நேரங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையலாம்.

அதற்கு துளசி கஷாயம் ஒரு இயற்கை மருந்தாக வேலை செய்கிறது. இது நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்று நோய்களில் இருந்து விலகி இருக்க உதவுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, துளசியில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறுகிறது. இதன் காரணமாக, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தி துளசிக்கு உண்டு.

சுவாச பிரச்சனைகளை சரி செய்கிறது

மழைக்காலத்தில் காற்று ஈரப்பதமாக இருப்பதால் இருமல் மற்றும் சைனஸ் போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இதற்கு இயற்கை மருந்தாக துளிசி கஷாயம் சிறந்தது. இது மிகவும் பயனுள்ள குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. துளசியில் உள்ள யூஜெனால் மற்றும் கற்பூரம் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சளியை அழிக்கவும், சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பயோகெமிஸ்ட்ரியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, துளசியின் இயற்கையான சளியை உடைக்கும் திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது சுவாசத்தை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சுவாசக் கோளாறு அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது.

செரிமான பிரச்சனையை சரி செய்கிறது

மழைக்காலத்தில் அசுத்தமான உணவு மற்றும் தண்ணீரால், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதனால் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றில் தொற்று போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. துளசி கஷாயம் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

ஆயுர்வேத மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழின் ஆய்வின்படி, துளசி இரைப்பைக் கோளாறுகளைக் குறைக்கும். மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் இந்த கஷாயம் மழைக்காலத்தில் நமது செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்குவதை உறுதி செய்கிறது.

மன அழுத்தம், பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது

மழைக்காலம் சில நேரங்களில் மனநிலையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதற்கு மருந்தாக துளசி கஷாயம் நல்லது. துளசி அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உடல் அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

துளசி கஷாயத்தை குடிப்பது நம் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவலையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஆயுர்வேத மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், துளசியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைத்து, மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது

மழைக்காலம் பொதுவாக எப்போதும் தண்ணீரால் பரவும் நோய்கள் மற்றும் உடலில் நச்சுகள் சேருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதற்கு துளசி கட அல்லது கஷாயா ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் கல்லீரல் அமைப்பை சுத்தப்படுத்தவும் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

துளசியில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நம் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை எதிர்த்து இயற்கையான சுத்தப்படுத்திகளாக செயல்படுகின்றன. மருத்துவ உணவு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, அவை கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதற்கும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நல்லது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மேலும் படிக்க:காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க எந்த நீர் சிறந்தது? குளிர்ந்த நீரா? சூடான நீரா?

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik