Almond Pisin: உங்கள் தினசரி உணவில் பாதாம் பிசின் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

பாதாம் பிசின், பெரும்பாலும் பாதாம் கம் அல்லது பாதாம் பிசின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இனிப்பு பாதாம் மரத்திலிருந்து இயற்கையான பிசின் ஆகும். இது பாரம்பரியமாக பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பரவலாக அறியப்படவில்லை. உங்கள் தினசரி உணவில் பாதாம் பிசினை சேர்த்துக் கொள்வது பல ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது முதல் தோல் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை, அதன் இயற்கையான பண்புகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இங்கே ஐந்து குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் உள்ளன.

பாதாம் பிசின் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

செரிமான பிரச்சனையை சரி செய்கிறது

பாதாம் பிசின் அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது இயற்கையான குளிரூட்டியாக செயல்படுகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும், அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை குறைக்கவும் உதவுகிறது. அதன் இயற்கையான நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது. பாதாம் பிசின் வழக்கமான நுகர்வு ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த, பாதாம் பிசின் உங்கள் சருமத்திற்கு கணிசமாக நன்மை பயக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, அவை முன்கூட்டிய வயதானதற்கு காரணமாகின்றன. உங்கள் உணவில் பாதாம் பிசினை சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், இது இளமை மற்றும் ஒளிரும் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இது வறட்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளைப் போக்க உதவும்.

சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

பாதாம் பிசின் பாரம்பரியமாக சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் இனிமையான பண்புகள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். பிசின் ஒரு இயற்கையான எக்ஸ்பெக்டரண்டாக செயல்படுகிறது, நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் உணவில் பாதாம் பிசின் சேர்ப்பது சிறந்த சுவாச செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

உங்கள் தினசரி உணவில் பாதாம் பிசினை சேர்த்துக் கொள்வது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்ணும் போக்கைக் குறைக்கும், நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது. இயற்கையான நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், திடீர் கூர்முனை மற்றும் செயலிழப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

எலும்பு, மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பாதாம் பிசின் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான நுகர்வு கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். பிசின் இயற்கையான சேர்மங்கள் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன, இது அவர்களின் கூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு உணவில் மதிப்புமிக்க கூடுதலாக அமைகிறது.

உங்கள் உணவில் பாதாம் பிசினை சேர்ப்பது எப்படி?

உங்கள் உணவில் பாதாம் பிசினை சேர்ப்பது எளிமையானது மற்றும் பல்துறை. இதை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்திற்காக பால் அல்லது ஸ்மூத்திஸ் போன்ற பானங்களில் சேர்க்கலாம். இது இனிப்புகள், சாலடுகள் அல்லது பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் இயற்கையான தடித்தல் முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் உடலின் பதிலை அளவிடுவதற்கு சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்கவும் மற்றும் படிப்படியாக தேவைக்கேற்ப அதிகரிக்கவும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் பாதாம் பிசினைச் சேர்ப்பதன் மூலம், சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை நோக்கி நீங்கள் பயணிக்கலாம்.

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil.

image source: google