வாழ்நாள் முழுவதும் எவ்வித நோய் நொடியும் இன்றி வாழ வேண்டும் என்றால் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். தினமும் நாம் சாப்பிடக்கூடிய ஒவ்வொரு காய்கறிகளும் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கக்கூடிய அத்துனை ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ள நிலையில் இன்றைக்கு பீட்ரூட்டில் உள்ள ஊட்ச்சத்துக்கள் என்ன? என்றும் இவற்றை நம்முடைய உணவு முறையில் சேர்த்துக் கொள்ளும் கிடைக்கக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன? என்பது குறித்து இங்கே அறிந்துக் கொள்வோம்.
தாமிரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்துக்கள், அத்தியவாவசிய வைட்டமின்கள் உள்ளதால் எந்த பருவக் காலங்களிலும் சாப்பிடக்கூடிய காய்கறிகளில் ஒன்றாக உள்ளது. பொரியல், ஜூஸ், சாலட் என உங்களது உணவு முறையில் சேர்த்துக் கொண்டாலும் இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒருபோதும் குறைவதற்கு வாய்ப்பில்லை. இதோ ஆரோக்கிய நன்மைகளின் லிஸ்ட் இவை தான்.
மேலும் படிக்க: குழந்தைகளுக்கு காதில் தொற்று பாதிப்பா? சரி செய்வதற்கான எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகள்.
மேலும் படிக்க: பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தா உடனே நிறுத்திடுங்க!
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]