தலை சீவும்போது வலிக்குதா? அதீத வலியை கொடுக்கும் தலை முடிக்குள் வரும் பருக்களை போக்க எளிய வழிகள்!

தலைப்பருக்கள் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்

தலைப்பருக்களை போக்க பயனுள்ள தீர்வுகள்

உச்சந்தலையில் அடிக்கடிஎக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங்

எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது, இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் மற்றும் அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கவும் உதவும். வாரம் ஒருமுறை உச்சந்தலையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்த சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி DIY ஸ்க்ரப்பை உருவாக்கலாம்.

கனமான முடி தயாரிப்புகளை தவிர்க்கவும்

நீங்கள் தலையில் பருக்கள் இருந்தால், உங்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடிய பாம்பேட், ஜெல் மற்றும் எண்ணெய்கள் போன்ற கனமான முடி தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்குப் பதிலாக இலகுரக, காமெடோஜெனிக் அல்லாத பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்பது உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். முகப்பருவை அதிகரிக்கச் செய்யும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்

மன அழுத்தம் பிரேக்அவுட்களைத் தூண்டும் என்பதால், பயனுள்ள மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைக் கண்டறிவது அவசியம். யோகா, தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள் போன்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

பருக்களை தொடாதீர்கள்

பருக்களை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அதற்கு பதிலாக, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வைத்தியம் மூலம் பகுதிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்

உங்கள் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் தலையில் பருக்கள் தொடர்ந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். அவை அடிப்படைச் சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவுவதோடு மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

உதவி குறிப்பு

தலைப் பருக்களில் இருந்து விடுபட நல்ல சுகாதார நடைமுறைகள், பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படுகிறது. காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, இந்த வைத்தியங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கலாம். ஒவ்வொருவருடைய சருமமும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களுக்கான சரியான தீர்வுகளைக் கண்டறிய நேரம் ஆகலாம். பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், நீங்கள் தெளிவான, ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் உங்கள் வழியில் இருப்பீர்கள்.

மேலும் படிக்க:பண்டிகை காலங்களில் இனிப்பு பசியை நிர்வகிப்பது எப்படி ? - சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைப்பதற்கான உத்திகள்!

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

Image source: freepik