UTI பிரச்சனை பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் ஒரு கட்டத்தில் இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க வேண்டும். பொதுவாக 35 வயதிற்குப் பிறகு இந்தப் பிரச்சனை அதிகரிக்கும். UTI பிரச்சனை கருவுற்ற வயது அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களையும் தொந்தரவு செய்கிறது. ஆனால் 35 வயதிற்குப் பிறகு பல பெண்களுக்கு பெரிமெனோபாஸ் தொடங்கும். அத்தகைய நேரத்தில் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பெண்களின் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் UTI பெண்களை அதிகம் தொந்தரவு செய்யலாம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், பெண்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு மற்றும் கடுமையான வலியை உணர்கிறார்கள். இதனை குணப்படுத்த மருத்துவர்கள் அடிக்கடி ஆன்டி-பயாடிக் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் நீண்ட கால நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், 35 வயதிற்குப் பிறகு வீட்டில் வைத்திருக்கும் சில பொருட்கள் அதைத் தவிர்க்கவும், UTI ஐக் குறைக்கவும் உதவும். வீட்டிலேயே கிடைக்கும் சில பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கக்கூடிய சிறந்ப்த டானிக்கைப் பற்றி இங்கு நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அது UTI அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது குறித்து டயட்டீஷியன் மன்பிரீத் தகவல் அளித்து வருகிறார். டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பிரிவில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்.
வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிறுநீர் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கும் வழி
- வேப்பிலைக்கு ஆன்டி-மைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளதால் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொண்டுள்ளது.
- வேம்புக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி, தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- கொத்தமல்லி விதைகள் UTI இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கின்றன.
- சீரகத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. இது தொற்று பரவாமல் தடுக்கிறது.
- மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் UTI இல் நிவாரணம் அளிக்கும். மஞ்சளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-மைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளதால் UTI ஐ குறைக்கலாம்.
- கல் உப்பு உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும், தொற்று நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- எலுமிச்சை சிறுநீரின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்துகிறது, பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.
- எலுமிச்சையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது. இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
Image Credit: Freepik
UTI ஐ குறைக்க உதவும் டானிக்
தேவையான பொருட்கள்
- சீரகம் - 1 டீஸ்பூன்
- கல் உப்பு - 1 சிட்டிகை
- வேப்ப இலை - 3-4
- கொத்தமல்லி விதை - அரை தேக்கரண்டி
- எலுமிச்சை - பாதி
- தண்ணீர் - 200 மி.லி.
Image Credit: Freepik
செய்முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் போட்டு நிறம் மாறி பாதி தண்ணீர் வரும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- இப்போது அதில் எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும்.
- இந்த தண்ணீரை தினமும் காலையில் குடிக்கவும்.
35 வயதிற்குப் பிறகு இந்த டானிக் யுடிஐயிலிருந்து விடுபட உதவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மேலும் படிக்க: பன்னீர் திராட்சை பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தரும் எண்ணற்ற நன்மைகள்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation