பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் வாழும் சொத்தைப்பல், பல் வலி, வாய் துர்நாற்றம் அனைத்தையும் ஒரே இரவில் போக்கும் மூலிகை பேஸ்ட்

நீங்கள் எவ்வளவுதான் சுத்தம் சுகாதாரமாக இருந்தாலும், வாய்வழி சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியம், வாய் துர்நாற்றம் பல சங்கடங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். உங்கள் வாயில் ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் ஒரே இரவில் சரி செய்ய இந்த மூலிகை பேஸ்ட்டை முயற்சி செய்யுங்கள்.
image

வாய் வழி சுகாதாரம், தற்போதைய நவீன காலத்து உணவு முறை பழக்க வழக்கத்தால் சிறுவர்கள் முதல் இளம் பெண்கள் நடுத்தர வயதினர் முதியவர்கள் வரை வாய்வழி சுகாதாரத்தில் முன்னெச்சரிக்கையாக இருப்பதில்லை. பெரும்பாலான இளம்பெண்கள் பல் சொத்தை, பல் வலி, பல் கூச்சத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதிலும் வாய் துர்நாற்றம் வெளியே சொல்ல முடியாத அளவிற்கு பெரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. அனைத்தையும் போக்க ஆன்லைன் சந்தைகள் மற்றும் வணிக சந்தைகளில் கிடைக்கும் டூத் பேஸ்டுகளை விலை கொடுத்து வாங்கி பல வருடங்களாக பயன்படுத்தி வந்தாலும் எந்தவித முன்னேற்றமும் இருப்பதில்லை என்பது நிதர்சனமான உண்மை. இதற்கு நாம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை பின்பற்ற வேண்டும் குறிப்பாக உணவு முறை பழக்கவழக்கத்தை மாற்றி வாய்வழி சுகாதாரத்தை நாம் முன்னெடுக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க:உயிர் போகும் வலியை கொடுக்கும் வயிற்றுப்புண்ணை 10 நாட்களில் போக்க இப்படி செய்யுங்கள்



இயற்கையான முறையில் உங்களுக்கான சொந்த டூத் பேஸ்ட்டை நீங்களே தயாரித்துக் கொள்ளலாம். எந்த ஒரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் உங்கள் பற்களில் ஏற்படும் சொத்தை பல் வலி, பல் கூச்சம், மஞ்சள் கறைகள், வாய் துர்நாற்றம் என அனைத்தையும் போக்க இயற்கையான மூலிகை பொருள்களை கலந்து டூத் பேஸ்ட்டை தயாரித்து பயன்படுத்த தொடங்குங்கள்.அதற்கான எளிய வழிமுறை இந்த பதிவில் உள்ளது.

மூலிகை பேஸ்ட் செய்ய தேவையான பொருட்கள்

diwali-ganapati-ganesh-krishna-hanuman-durga-shiva-maveli-saraswati-lakshmi-rama-vishnu_1274051-7607

  • கரித்தூள் 2 ஸ்பூன்
  • வேப்பில்லை தூள் 2 ஸ்பூன்
  • துளசி பொடி 2 ஸ்பூன்
  • இலவங்கம் 2 ஸ்பூன்
  • மஞ்சள் தூள் 1 ஸ்பூன்
  • உப்பு 1 ஸ்பூன்
  • தேங்காய் எண்ணெய் தேவையான அளவு

செய்முறை

toothbrush-with-green-label-it-is-plant_1316799-20923
  1. இவை அனைத்தையும் ஒன்றாக கலந்து பேஸ்ட் பதம் வரும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
  2. பேஸ்ட் பதம் வந்ததும் கண்ணாடி பாட்டிலில் சேமித்து வைத்து கொள்ளுங்கள்.
  3. தினமும் இந்த மூலிகை பேஸ்ட் வைத்து பல் துலக்குங்கள்.
  4. உங்கள் பல்லில் உள்ள மஞ்சள் கறை முற்றிலும் சரியாகி பற்கள் வெண்மையாகும்.
  5. சொத்தை பல்,பல் வலி ,பல் கூச்சம், வாய் துர்நாற்றம் என அனைத்தும் ஒரே இரவில் சரியாகும்.

நீங்கள் தயாரித்த மூலிகை டூத் பேஸ்டின் நன்மைகள்

tooth-brush-1729709090660

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து வாய் வழி சுகாதாரத்தை நாள் முழுவதும் பாதுகாக்கும் வேப்பிலை, வாயை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் துளசி பொடி இயற்கையின் வரப்பிரசாதமான லவங்கம் மூலிகைத்தூள், நூற்றாண்டுகள் கண்ட ஆண்டிபயாட்டிக் மஞ்சள் தூள், உப்பு, வாய் வழி சுகாதாரத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்கும் தேங்காய் எண்ணெய் என அனைத்தையும் கலந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த மூலிகை பேஸ்ட் உங்கள் வாயில் வரும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சரி செய்யும் வல்லமை கொண்டது இந்த மூலிகை பேஸ்ட்டை சிறு வயதினர் முதல் முதியவர்கள் வரை தாராளமாக இரண்டு நேரம் பயன்படுத்தலாம்.


நீங்கள் ஏன் நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும்?

herbal toothpaste recipe to relieve toothache, sensitivity, and bad breath-5


வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது என்பது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பிளேக் உருவாவதைத் தவிர்ப்பதாகும், ஆனால் வாய்வழி சுகாதாரம் ஏன் முக்கியம் என்பதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன.

வாய்வழி நோய்களைத் தடுக்கிறது


வாய்வழி நோய்களைத் தடுப்பது நல்ல வாய் சுகாதாரத்தின் சிறந்த நன்மையாகும். வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது பல் நிலைமைகளை பரிசோதிக்கவும் மதிப்பீடு செய்யவும் உங்களுக்கு உதவுவதற்கும், சீரான இடைவெளியில் பல் மருத்துவரின் தலையீட்டை நாடுவதற்கும் நிறைய செய்ய வேண்டும்.

பல் இழப்பைத் தடுக்கிறது


வயதாகும்போது பற்கள் பறிபோகும் என்று பயப்படுகிறீர்களா? அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷன் ஜர்னல் படி , 65 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில் 3 பேரில் ஒருவருக்கு 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பற்கள் உள்ளன. வழக்கமான பல் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஆபத்தை குறைக்கவும், பல் இழப்பை தடுக்கவும் உதவும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது


ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து, சிறந்த செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. இரைப்பை குடல் புற்றுநோயியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு , வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம், பீரியண்டோன்டிடிஸ் மற்றும் இரைப்பை குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

வாய் வழி சுகாதார கட்டாய குறிப்புகள்

Homemade-herbal-tooth-powder-for-healthy-teeth-bak

  • சாப்பிட்ட பிறகு வாயைக் கழுவுவது ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும், மேலும் இது உங்கள் வாயிலிருந்து பெரிய உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவும் என்பதால் இது நல்லது.
  • ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதை CDC பரிந்துரைக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் காலையில், எழுந்தவுடன், மற்றும் இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு துலக்குவதில் ஈடுபடுவார்கள். இருப்பினும், சாப்பிட்ட பிறகு துலக்குவது வாயில் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய எச்சங்களை அகற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
  • ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் பல் வருகைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை தவறாமல் திட்டமிடுங்கள்.
  • சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு குறைக்கவும்.
  • சைலிட்டால் கொண்டிருக்கும் சே சர்க்கரை இல்லாத பசை.
  • சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்க வேண்டும்.
  • நாக்கை உரசிப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
  • உங்கள் பல் தேவைகளுக்கு ஏற்ற பொருட்களுடன் மவுத்வாஷைக் கண்டறியவும்.
  • போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  • சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க: சர்க்கரை உங்கள் முகத்தில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி, அழகை சீரழிக்கும் தெரியுமா? 5 பக்க விளைவுகள் என்ன?

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik

HzLogo

Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!

GET APP