ஹீல்ஸ் அணிவதால் உள்ளங்காலில் ஏற்படும் வலிகளை போக்க உதவும் சூப்பரான பாட்டில் மசாஜ்

ஆனால் அலுவலக வேலைகள் யாருக்காகவும் நின்றுவிடுவதில்லை. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பெண்கள் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு அலுவலகத்திற்குச் செல்கிறார்கள். அதேசமயம், கால்களுக்கு பாட்டில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உள்ளங்கால் வலியை எளிதில் போக்கலாம். உள்ளங்கால்களில் வலி, எரிதல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு பாட்டில் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உள்ளங்கால்களில் உள்ள வலியை பாட்டில் மசாஜ் எவ்வாறு நீக்குகிறது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய முன்னெச்சரிக்கைகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

பாட்டில் மசாஜ் செய்யுங்கள்

• இதற்கு, ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் 1/3 பங்கு தண்ணீரை நிரப்பி, உறைய வைக்க ஃப்ரீசரில் வைக்கவும். பாட்டிலில் உள்ள பனி உறைந்ததும், அதை வெளியே எடுத்து அதைச் சுற்றியுள்ள தண்ணீரைத் துடைக்கவும்.
• பாட்டிலை ஒரு உலர்ந்த துண்டு, துணி அல்லது கதவுத் தாளில் வைக்கவும்.
• இப்போது ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உள்ளங்கால்களின் நடுப்பகுதியை பாட்டிலில் வைத்து, உள்ளங்கால்களின் உதவியுடன் பாட்டிலை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும்.
• இப்படி செய்வதால் உள்ளங்காலில் இருக்கு வலி போகும்.

மேலும் படிக்க: இலவங்கப்பட்டையுடன் தேன் குழைத்து லேகியம் போல் சாப்பிட்டு வந்தால் தீரும் நோய்கள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik