வெயிலில் அதிகமாக சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? காலை அல்லது பிற்பகல் வெளியே செல்வது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறதா? ஏனென்றால், நமது உடல்கள் சுமார் 37°C என்ற பாதுகாப்பான வெப்பநிலையை பராமரிக்கின்றன, மேலும் இந்த வரம்பை மீறுவது அதிக வெப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் இயற்கையாகவே வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, வெப்ப சகிப்புத்தன்மை போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், வெளிப்புற அல்லது உள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்க போராடுகிறது. தீவிரமான உடல் செயல்பாடு அல்லது அதிக வெப்பநிலைக்கு ஆளான பிறகு, உடல் வெப்பநிலையில் தற்காலிக உயர்வு இயல்பானது. இருப்பினும், அது 38°C ஐத் தாண்டும்போது, அது அதிக வெப்பமடைவதைக் குறிக்கிறது, இது ஆபத்தானது.
மேலும் படிக்க:
உடல் வெப்பமடைதல் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும்
வெப்பமான வானிலை, கடுமையான உடற்பயிற்சி, காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் அதிக வெப்பமடைதலுக்கு பங்களிக்கின்றன. உடல் அதிக வெப்பமடையும் போது, அது மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. அதிக வெப்பமடைதல் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது நீரிழப்பைத் தூண்டும், இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மூளை மற்றும் உடல் முழுவதும் உள்ள நரம்பு செல்களை பாதிக்கும். இது குழப்பம், நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் அல்லது நனவு இழப்பை கூட ஏற்படுத்தும். அதிக வெப்பமடைதலின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் மிக முக்கியமானது.
சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
கூச்ச உணர்வு அல்லது தோலில் புடைப்புகள் ஏற்படுவது அதிக வெப்பமடைதலின் ஆரம்ப அறிகுறி என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வெயிலில் அல்லது கடுமையான வேலையின் போது இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நிழலைத் தேடுங்கள் அல்லது உடனடியாக வீட்டிற்குள் செல்லுங்கள்.
தலைவலி
வெப்ப சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் லேசான அசௌகரியம் முதல் கடுமையான துடிக்கும் வலி வரை தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இது உடல் அவசரமாக குளிர்விக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.
குமட்டல்
அதிக வெப்பம் குமட்டலை ஏற்படுத்தும், இது வெப்ப சோர்வுக்கான முக்கிய குறிகாட்டியாகும். குமட்டல் வாந்தியாக மாறினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
அதிக வெப்பம் ஆற்றல் அளவைக் குறைத்து, சோர்வு, பலவீனம், குழப்பம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
ஏற்ற இறக்கமான இதயத் துடிப்பு - மிக மெதுவாகவோ அல்லது மிக வேகமாகவோ - அதிக வெப்பமடைதலின் ஒரு தீவிர அறிகுறியாகும். மெதுவான இதயத் துடிப்பு வெப்ப சோர்வைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு வெப்ப பக்கவாதத்தைக் குறிக்கலாம்.
அதிகப்படியான அல்லது வியர்வை இல்லாமை
அதிக வியர்வை என்பது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த போராடுகிறது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். மறுபுறம், வியர்வை முழுமையாக இல்லாதது (அன்ஹைட்ரோசிஸ்) உடல் குளிர்விக்கும் திறனை இழந்துவிட்டதாகவும், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுவதாகவும் கூறுகிறது.
தலைச்சுற்றல்
தலைச்சுற்றல் என்பது அதிக வெப்பத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும், அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வெப்பச் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் வெப்ப பக்கவாதமாக மாறக்கூடும்.
இந்த அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது வெப்பம் தொடர்பான ஆபத்தான நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். அதிக வெப்பத்தின் அபாயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், இலகுரக ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்.
மேலும் படிக்க:கோடையில் ஒரு நாளைக்கு ஒருவர் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் மற்றும் முறை
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation