ஆசன வாயிலில் நெளியும் குடல் புழுக்களை ஒரே இரவில் மலத்தில் வெளியேற்ற சூப்பர் டிப்ஸ்

குடல் புழுக்கள் என்பவை உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வாழும் உயிரினங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் குடல் சுவர்களில் வாழ்கின்றன.குடல் புழுக்களின் அறிகுறிகள்குடல் புழுக்களின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஒட்டுண்ணி புழுக்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் குடல் புழுக்கள், மனிதர்களைப் பாதிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான வகை ஒட்டுண்ணிகளில் ஒன்றாகும். குடல் புழுக்களில் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் அமீபியாசிஸ், அஸ்காரியாசிஸ், கொக்கிப்புழு தொற்று மற்றும் ட்ரைச்சுரியாசிஸ் ஆகியவை அடங்கும். குடல் புழுக்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக ஹோஸ்டை நம்பியுள்ளன.

மேலும் படிக்க: கெட்ட வாயுவை உருவாக்கும் வயிற்று உப்புசத்தை ஒரு நொடியில் போக்க இந்த மூலிகை பானங்களை குடிக்கவும்

குடல் ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள் அசுத்தமான நீர், உணவு அல்லது கழிப்பறை கைப்பிடிகள் போன்ற மேற்பரப்புகள் மூலம் பரவுகின்றன. இந்த ஒட்டுண்ணிகள் டயப்பர்களை மாற்றுதல் அல்லது பிற ஆசனவாய் அல்லது மலம் தொடர்பு போன்ற நபர்களின் தொடர்பு மூலமாகவும் பரவக்கூடும். குடல் ஒட்டுண்ணியின் அறிகுறிகள் ஒட்டுண்ணியின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக, ஊசிப்புழு தொற்று பொதுவாக ஆசனவாய் அரிப்பு போன்ற லேசான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், புரோட்டோசோவா தொற்று கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இதில் நீர் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆசன வாயிலில் நெளியும் குடல் புழுக்கள்

• நாம் உண்ணும் உணவு நம் வயிற்றில் ஜீரணிக்கப்படும்போது, நமது குடல்கள் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, தேவையற்ற கழிவுகளை மலம் வடிவில் வெளியேற்ற உதவுகின்றன. புழுக்கள் இவ்வளவு முக்கியமான ஒரு உறுப்பில் குடியேறினால், அவை நம் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொண்டு, நம் உடலுக்கு எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் இழக்கச் செய்கின்றன.
• இதன் பொருள் நாம் எந்த வகையான உணவை உட்கொண்டாலும், அது நம் உடலுக்கு பயனளிக்காது. இது நமது உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியிலும், உடலில் இரத்த ஓட்டத்திலும் நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• எனவே, சிறந்த உணவைப் பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளையும் ஒருவர் உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, குடல் புழுக்கள் மற்றும் தொற்றுகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு உத்தியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
• அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல் மற்றும் அசுத்தமான மேற்பரப்புகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது போன்ற சரியான சுகாதாரம், தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• குடல் புழுக்கள் இருப்பது ஒரு பயங்கரமான சிந்தனையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானவை. பெரும்பாலும், நாம் பாதிக்கப்படும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அவைதான் காரணம். செரிமான பிரச்சினைகள் முதல் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு வரை, ஒட்டுண்ணி தொற்று உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

குடல் புழுக்களின் அறிகுறிகள்

• வயிற்று வலி
• அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு
• வீக்கம் மற்றும் வாயு
• தூக்கமின்மை
• அமைதியற்ற தூக்கம்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
• பற்களை கடித்தல்
• தடிப்புகள், அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சினைகள்
• பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல்
• கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள்
• இரவு வியர்வை
• குத அரிப்பு

புழுக்களைத் தடுக்கும் உணவுகள்

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள், பழங்கள், பழச்சாறுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் தேன் தவிர அனைத்து சர்க்கரைகளிலும் காணப்படும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• குடல் புழுக்களைக் கொல்ல பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பூண்டு, பூசணி விதைகள், மாதுளை, பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் உடலில் குடல் புழுக்களை வெளியேற்ற உதவ நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• புழுக்களை அகற்ற உதவும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.
• புரோபயாடிக்குகள் (லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ், லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம், சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா) உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவை சில கடுமையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடுள்ள நோயாளிகளுக்கு பொருத்தமானதாக இருக்காது.
• செரிமான நொதிகள் உங்கள் குடல் பாதையை அதன் இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவும்.
• வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் மருந்தளவைக் குறைக்கவும்.
• துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் சில மருந்துகளுடன், குறிப்பாக சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் இது எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் உள்ளவர்களுக்குப் பொருந்தாது.

குடல் புழுக்களை ஒரே இரவில் மலத்தின் வழியாக வெளியேற்ற உதவும் உணவுகள்

பூசணி விதைகளை முயற்சிக்கவும்

• பூசணி விதைகள் பாரம்பரியமாக குடல் புழுக்களை அழிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பூசணி விதைகள் நீண்ட காலமாக ஆயுர்வேத மரபுகளில் அவற்றின் மருத்துவ குணங்களுக்காக நன்கு மதிக்கப்படுகின்றன.
• இதற்காக, பூசணிக்காயிலிருந்து பூசணி விதைகளைப் பிரித்து, அதிலிருந்து ஒரு பானம் தயாரிக்கலாம். அல்லது நீங்கள் அவற்றை நசுக்கி, நீங்கள் தயாரிக்கும் எந்த பழ பானத்துடனும் கலக்கலாம்.
• மற்றொரு முறையில், உலர்ந்த பூசணி விதைகளை நன்றாக அரைத்து, சோயா பாலுடன் கலந்து, அதனுடன் சிறிது நறுக்கிய வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, பின்னர் அதை உட்கொள்ளவும்.

பப்பாளி பழச் சாறு குடிக்கவும்

• பப்பாளி பழத்தில் 'பப்பேன்' என்ற பொருள் உள்ளது, இது செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். பரங்கி பழ விதைகள் அல்லது பச்சை பரங்கி பழம் குடல் புழுக்களுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாக செயல்படுகிறது.
• பப்பாளிபழத்தின் கூழைப் பிரித்தெடுத்து, அதன் சாற்றை தயாரித்து, அதனுடன் சிறிது தேன் சேர்த்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். குடலில் உள்ள புழுக்கள் இறந்து, மலம் வழியாக உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன.
• அதன் பிறகு, நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்து, ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, பரங்கி பழத்தின் சாற்றைக் குடித்து, 30 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, பின்னர் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். இரண்டு நாட்கள் தொடர்ந்து இதைச் செய்வது உங்கள் குடலில் உள்ள தொற்றுகளிலிருந்து விடுபட உதவும்.

மாதுளை தோலை முயற்சிக்கவும்

• மாதுளைப் பழத்தின் வெளிப்புறத் தோல் மற்றும் உட்புறக் கூழ் குடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் குடல் புழுக்கள் மற்றும் அவற்றால் ஏற்படும் தொற்றுகளை எளிதில் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• மாதுளைப் பழத்தின் மேல் தோலை நசுக்கி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு சாப்பிடுங்கள்

• நீங்கள் அனைவரும் அறிந்தபடி, பூண்டில் ஏராளமான ஆன்டிபயாடிக் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. குடல் பாதையை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் பண்பு பூண்டுக்கு உண்டு.
• எனவே, உங்கள் குடலில் தொற்று இருப்பதாக உணர்ந்தால், பூண்டை அரைத்ததாகவோ அல்லது பச்சையாக நறுக்கியதாகவோ உட்கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் குடல்கள் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, குடல் புழுக்கள் இறந்துவிடும்.
• உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மோசமடைந்தால், உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியமும் மோசமடையும். எனவே, உங்கள் குடல் புழுக்களை மிகவும் இயற்கையான முறையில் அகற்றவும். இன்னும் தீர்வு கிடைக்கவில்லை என்றால், தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

மேலும் படிக்க: இலவங்கப்பட்டையை இப்படி தயார் செய்து குடியுங்கள் 30 நாளில் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரைந்து போகும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik