வீக்கம் மற்றும் வாயு அசௌகரியம் மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும், குறிப்பாக அவை வெறும் வயிற்றில் ஏற்படும் போது. மோசமான செரிமானம் , செரிமான மண்டலத்தில் காற்று சிக்கி அல்லது குடல் பாக்டீரியாவால் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி காரணமாக இந்த பொதுவான பிரச்சினை அடிக்கடி எழுகிறது . கடையில் கிடைக்கும் வைத்தியம் இருந்தாலும், பலர் இயற்கையான தீர்வையே விரும்புகின்றனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட சில பானங்கள் சிக்கியுள்ள வாயுவை விடுவிக்கவும், உங்கள் வயிற்றை ஆற்றவும், சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். சிக்கிய வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இயற்கையான முறையில் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும் முதல் 5 காலை பானங்கள் இங்கே.
வயிற்றில் சிக்கிய வாயுவை எவ்வாறு வெளியிடுவது
நாம் வைத்தியத்தில் இறங்குவதற்கு முன், வயிற்றில் வாயு ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். செரிமான மண்டலத்தில் வாயு உருவாகும்போது வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது வயிற்றை விரிவடையச் செய்கிறது. இது பல காரணங்களுக்காக நிகழலாம்: கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது, மிக விரைவாக சாப்பிடுவது அல்லது சில உணவு சகிப்புத்தன்மையும் கூட. கூடுதலாக, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் செரிமானத்தை பாதிப்பதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்கும். குடலில் வாயு சிக்கிக்கொண்டால், அது இறுக்கம் மற்றும் அழுத்தம் போன்ற உணர்வை உருவாக்கி, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்கு சங்கடமாக இருக்கும். இயற்கையாக இந்த வாயுவை எவ்வாறு வெளியிடுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
குடலில் வெகு நாட்களாக சிக்கிய வாயுவை இயற்கையாக வெளியிட 5 பானங்கள்
இந்த நாட்களில் காலை வீக்கம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளை நீங்கள் அதிகமாக சந்திக்கிறீர்களா ? இந்த 5 வெறும் வயிற்றில் உள்ள காலை பானங்களைச் சேர்த்து, இயற்கையாகவே சிக்கியுள்ள வாயுவை விடுவிக்க உதவுங்கள்:
இஞ்சி டீ
இஞ்சி தேநீர் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்ட தீர்வாகும். இஞ்சியில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் செரிமான மண்டலத்தை தளர்த்தவும், வாயு வெளியேறுவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன. இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை 10 நிமிடங்களுக்கு வெந்நீரில் வைக்கவும். இந்த டீயை குடிப்பதால் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயுவில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.
மிளகுக்கீரை தேநீர்
-1732800502427.jpg)
பெப்பர்மின்ட் டீ வாயுவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மற்றொரு சிறந்த வழி. மிளகுக்கீரையில் உள்ள மெந்தோல் செரிமான அமைப்பை ஆற்றக்கூடிய ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக மிளகுக்கீரையை வெந்நீரில் காய்ச்சவும், அது சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, சிக்கிய வாயுவை விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதை நீர்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வீக்கம் மற்றும் வாயுவைக் குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன. பெருஞ்சீரகம் விதை தண்ணீரை தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி காலையில் குடிக்கவும். இந்த பானம் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, மேலும் வாயுவை எளிதில் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது.
கெமோமில் தேநீர்
-1732800632427.jpg)
கெமோமில் தேநீர் இனிமையானது மட்டுமல்ல, வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குடல் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, வாயு வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது. செங்குத்தான கெமோமில் பூக்களை வெந்நீரில் ஒரு அமைதியான பானமாகப் பருகவும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்குகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம்
-1732800669287.jpg)
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் செரிமானத்திற்கு உதவுவது உட்பட அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பிரபலமானது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். இந்த பானம் செரிமான சாறுகளைத் தூண்ட உதவுகிறது, சாப்பிட்ட பிறகு வாயு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
எப்போதாவது வீக்கம் மற்றும் வாயு சாதாரணமாக இருக்கும்போது, தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் நாள்பட்ட வீக்கம், கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது பிற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
மேலும் படிக்க:உங்களை பெரிதும் சங்கடப்படுத்தும் பற்களில் உள்ள மஞ்சள் நிற தகடுகளை போக்க வீட்டு வைத்தியம்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation