உங்கள் உடலில் புரதச்சத்து குறைபாடு இருக்கிறதா? என இப்படி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

புரதக் குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள்

பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

புரதக் குறைபாடு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு அவசியமான அமினோ அமிலங்களின் உற்பத்தியைப் பாதிக்கிறது. இது தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு

புரதம் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவை பாதிக்கிறது. குறைந்த புரத அளவுகள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மைக்கு பங்களிக்கும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

இரத்த புரதங்கள் இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மை மற்றும் அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. புரதக் குறைபாட்டில், இரத்த புரத அளவு குறைவதால் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம், இது சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மெதுவான இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

தசை வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு தசை நிறை புரத இழப்பு

மிக முக்கியமானது. விரைவான தசை இழப்பு, தசை வலிமை குறைதல், வலி, பிடிப்புகள் அல்லது தொடர்ச்சியான வலி புரதக் குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம்.

மூளை மூடுபனி

புரதம் மூளை செல் ஆரோக்கியத்தையும் நரம்பியக்கடத்தி சமநிலையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. அடிக்கடி மறதி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் வார்த்தைகளை நினைவு கூர்வதில் சிரமம் அல்லது சமீபத்திய நிகழ்வுகள் போன்ற அறிகுறிகள் குறைந்த புரத உட்கொள்ளலைக் குறிக்கலாம்.

திரவம் தக்கவைத்தல் (எடிமா)

போதுமான புரதம் அல்புமின் அளவைக் குறைக்கும், இது திசுக்களில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. சில உடல் பாகங்களில் வீக்கம், திடீர் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மூட்டு அசௌகரியம் ஆகியவை புரதக் குறைபாடு காரணமாக திரவம் தக்கவைப்புக்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க:சர்க்கரை நோயாளிகள் 3 நாள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik