வெறும் வயிற்றில் பச்சை காய்கறி ஜூஸ் குடித்தால் என்ன ஆகும்? ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

பச்சை காய்கறி ஜூஸ் அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக கடந்த சில ஆண்டுகளில் பிரபலமாகி வருகிறது. நம்மில் பலரும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதற்கும், எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கும் பச்சை காய்கறி ஜூஸ் குடித்து வருகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பச்சை காய்கறி ஜூஸ் குடித்தால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? அந்த வரிசையில் வெறும் வயிற்றில் பச்சை காய்கறி ஜூஸ் உட்கொள்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

பச்சை காய்கறி ஜூஸின் நன்மைகள்:

பச்சை காய்கறி ஜூஸில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானத்தை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கான விரைவான மற்றும் எளிதான வழியை வழங்கும். பச்சை காய்கறி ஜூஸில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

செரிமானத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள்:

வெறும் வயிற்றில் பச்சை காய்கறி சாற்றைக் குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டி, உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும். இந்த ஜூஸில் உள்ள என்சைம்கள் உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவும், இது செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும். இது சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: தினசரி உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய சில நார்ச்சத்து உணவுகள் இதோ

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்:

வெறும் வயிற்றில் பச்சை காய்கறி ஜூஸ் குடிப்பதன் உடனடி விளைவுகளில் ஒன்று ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதாகும். இந்த ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் உடலின் ஆற்றல் சேமிப்புகளை நிரப்பவும், இயற்கையான ஆற்றலை வழங்கவும் உதவும். காலையில் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன் உங்களுக்கு விரைவான ஆற்றல் தேவைப்பட்டால் இந்த பச்சை காய்கறி ஜூஸ் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழப்பு நன்மைகள்:

வெறும் வயிற்றில் பச்சை காய்கறி சாற்றைக் குடிப்பதும் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவும். பச்சை சாற்றின் குறைந்த கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான தன்மை பசியைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும். அதே போல இந்த பச்சை காய்கறி சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பக்க விளைவுகள் என்ன?

பச்சை காய்கறி சாறு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம். வெறும் வயிற்றில் அதிகப்படியான பச்சை காய்கறி சாற்றைக் குடிப்பது வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு சிறிய அளவில் தொடங்கி, ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா என்று பார்த்து அதற்கு பிறகு படிப்படியாக உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது சிறந்தது.

Image source: freepik