இலவங்கப்பட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைப்பது மட்டுமின்றி, எடை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, இலவங்கப்பட்டையில் பல ஆரோக்கிய பொக்கிஷங்கள் மறைந்துள்ளன. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல நோய்களில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உடல் எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க:70 கிலோ எடையுள்ள பெண்கள் 10 நாளில் உடல் எடையை குறைக்க சீரகப் பொடியை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க
நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் செய்முறை மற்றும் எடை இழப்புக்கு இது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்? இந்த விஷயங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பது மிகவும் முக்கியம்.
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
- இலவங்கப்பட்டை அரைடீஸ்பூன்
- 2 கப் தண்ணீர்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- தேன் 1 டீஸ்பூன்
செய்முறை
- இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை உருவாக்க, முதலில் நீங்கள் 2 கப் தண்ணீரை ஆழமான கிண்ணத்தில் வைக்க வேண்டும்.
- இப்போது இந்த தண்ணீரை அடுப்பில் வைத்து, அதனுடன் அரை தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.
- இப்போது இந்த தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்க விடவும்.
- இந்த தண்ணீர் பாதி கொதித்ததும், அடுப்பை அணைக்கவும்.
- இந்தக் கலவை சிறிது ஆறிய பிறகு 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
- இந்த பானத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
- இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் பருமன் விரைவில் குறையும்.
இலவங்கப்பட்டை விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளின் நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
அதே நேரத்தில், கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே உங்கள் பிரச்சனைகளை குறைக்க விரும்பினால், இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை குடிக்கவும். இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், தொடர்ந்து பசியின்மை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்.
இலவங்கப்பட்டை காபி தயாரிப்பது எப்படி?
-1736187451315.jpg)
இலவங்கப்பட்டை காபி தயாரிக்க, முதலில் நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை தயார் செய்ய வேண்டும். பின்னர் அந்த தண்ணீரில் காபி தூள் மற்றும் சிறிது சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் தயாராக காபி சாப்பிடலாம். சாப்பிட்டு அரை மணி நேரத்துக்கு எதுவும் சாப்பிட வேண்டியதில்லை.
இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகள்
இலவங்கப்பட்டை ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷம். துத்தநாகம், வைட்டமின்கள், நியாசின், தியாமின், லைகோபீன், புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, தாமிரம், கார்போஹைட்ரேட் போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.
இது தவிர, இலவங்கப்பட்டை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும் என்பது மிக முக்கியமான கேள்வி. சிலர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இந்த செயல்முறை தவறானது. உடல் எடையை குறைக்க இரவில் படுக்கும் 1 மணி நேரத்திற்கு முன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடியுங்கள். கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது குறிப்பிட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் பெண்கள் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை உட்கொள்ளும் முன் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
மேலும் படிக்க:தினமும் காலை 9 நிமிடம் இந்த யோகாசனம் செய்யுங்கள், தொங்கும் கைக் கொழுப்பு 15 நாளில் கரைந்து போகும்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation