உடல் எடையை குறைக்க டயட் : காதல் தோல்வியை விட கொடியது, நல்லா சாப்பிட்டு பழகிவர்களை சாப்பிடாமல் இருக்க சொல்வது. நீங்க நல்லா சாப்பிட்டாலும் எடை கூடாமல் இருக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கான ஒரு சில சீக்ரெட் டிப்ஸை இன்றைய பதிவில் பகிர்ந்துள்ளோம். உதாரணமாக உங்களுக்கு பீட்சா சாப்பிட பிடிக்கும் என்றால், பீட்சா சாப்பிடுவதற்கு முன்னதாக ஒரு கப் சாலட் சாப்பிடலாம். சாலட் உங்களை நிறைவாக வைத்திருக்கும், இதற்கு பிறகு 1-2 ஸ்லைஸ் பீட்சாவிற்கு மேல் உங்களால் சாப்பிட முடியாது. மேலும் நீங்கள் கோதுமை அல்லது சிறுதானியங்களை பயன்படுத்தி பீட்சா பேஸ் செய்யலாம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடிய காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
நம் அன்றாட உணவில் ஒரு சில மாற்றங்களை செய்தால் போதும், எடை இழப்பு எளிதாகும். கடுமையான டயட் உங்களை ஒரு சில நாட்களில் சோர்வடைய செய்துவிடும். எனவே உணவில் அதிக கட்டுப்பாடு விதிக்காமல், சரியான உணவுகளை தேர்வு செய்து சாப்பிடுங்கள். சுவையில் சமரசம் செய்யாமல், நல்ல சுவையான ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைப்பதற்கான 7 நாள் டயட் பிளானை இன்றைய பதிவில் பார்க்க போகிறோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் காலையில் வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் அதிசய மாற்றங்கள்!
குறிப்பு : இந்த டயட் பிளான் பொதுவானது உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனை அல்லது அலர்ஜி இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி எந்த உணவு திட்டத்தையும் பின்பற்ற வேண்டாம். உங்களுடைய உடல் எடை மற்றும் உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கான பிரத்தியேக டயட் பிளானை நிபுணரின் ஆலோசனையுடன் பின்பற்றலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஒரே மாதத்தில் 3 கிலோ எடையை குறைக்க தேங்காய் எண்ணெயை இப்படி பயன்படுத்துங்க!
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]