இன்றைய வேகமான உலகில், நம்மில் பலர் தொடர்ந்து நமது உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும் ஆரோக்கிய வழிகளைத் தேடுகிறோம். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழி, மூலிகை தேநீரை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதாகும். மூலிகை தேநீர் சுவையாகவும் உங்கள் உடலுக்கு ஆறுதலளிப்பதாகவும் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை செரிமானத்திற்கு உதவுவது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது உள்ளிட்ட பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகின்றன. அந்த வரிசையில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்க உதவும் சில ஹெர்பல் டீ குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
கிரீன் டீ:
கிரீன் டீ என்பது மிகவும் பிரபலமான மூலிகை தேநீர் வகைகளில் ஒன்றாகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் திறன் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. க்ரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் உள்ளன, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கிரீன் டீயை தவறாமல் உட்கொள்வது உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஆற்றல் செலவினங்களை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் நன்மைகளைப் பெற உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு கப் க்ரீன் டீயைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
ஊலாங் டீ:
ஊலாங் டீ என்பது ஒரு பாரம்பரிய சீன தேநீர் ஆகும். இது ஆக்சிஜனேற்றத்தின் அடிப்படையில் பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேயிலைக்கு இடையில் உள்ள ஒரு டீ வகை. ஊலாங் தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. ஊலாங் தேநீரில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பதாகவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்கவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் காலையில் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஒரு கப் ஊலாங் டீ குடித்து பாருங்க.
பெப்பர்மிண்ட் டீ:
பெப்பர்மிண்ட் டீ உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் இனிமையானது மட்டுமல்லாமல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த பெப்பர்மிண்ட் டீ செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும். இவை இரண்டும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். அதே போல பெப்பர்மிண்ட் டீயில் உள்ள மெந்தால் பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கப் பெப்பர்மிண்ட் டீ குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: தினமும் டீ குடிப்பீங்களா? இந்த பக்கவிளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க!
இஞ்சி டீ:
இஞ்சி டீ அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்ற மற்றொரு மூலிகை தேநீர் ஆகும். இஞ்சி அதன் செரிமான பண்புகளுக்காக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. மேலும் உணவின் வெப்ப விளைவை அதிகரிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கலோரி செலவினங்களை அதிகரிக்கவும் உதவும். சூடான நீரில் சிறிது புதிதாக அரைத்த இஞ்சியைச் சேர்த்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை புதுப்பிக்க உதவும் ஒரு சூடான மற்றும் காரமான கப் இஞ்சி டீ குடித்து பாருங்கள்.
Image source: google
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation