घर से दूर रहने पर क्यों सताती है घरवालों की याद... मिनटों में ऐसे करें खुद को रिलैक्स

आज के समय में पढ़ाई या नौकरी के कारण कई लोगों को अपने परिवार से दूर रहना पड़ता है। ऐसे में, नए शहर में अकेले रहना आसान नहीं होता और अक्सर घर और अपनों की याद सताने लगती है। कुछ लोग इस बदलाव को आसानी से स्वीकार कर लेते हैं, जबकि कुछ लोग अधिक भावुक होते हैं और खुद को अकेला महसूस करने लगते हैं।

अगर आप भी होमसिकनेस की समस्या से जूझ रहे हैं और खुद को बेहतर महसूस कराना चाहते हैं, तो कुछ आसान टिप्स अपनाकर इसे कम कर सकते हैं। आइए उन तरीकों के बारे में जान लेते हैं, जो आपकी मदद कर सकते हैं।

घर की याद क्यों सताती है?

घर की याद आना एक सामान्य भावना है। यह खासकर तब होता है जब आप पहली बार अपने परिवार, दोस्तों और परिचित माहौल से दूर किसी नई जगह पर जाते हैं। यह भावनात्मक लगाव और सुरक्षा की भावना से जुड़ा होता है। ऐसी स्थिति में परिवार के साथ बिताए हुए पलों की कमी महसूस होती है। नई जगह पर कम लोगों को जानना और दोस्त न होने के गम होते हैं। रोजमर्रा की दिनचर्या में अचानक काफी ज्यादा बदलाव हो जाता है। इस दौरान इमोशनल सपोर्ट की जरूरत महसूस होती है, पर हमारे पास हमसे बात करने के लिए कोई नहीं होता है।

घरवालों की याद सताए तो खुद को ऐसे करें रिलैक्स

आज के डिजिटल जमाने में अपनों से दूर रहना पहले जितना मुश्किल नहीं रहा। जब भी घर की याद सताए, माता-पिता, भाई-बहन या दोस्तों से वीडियो कॉल करें। उनकी आवाज सुनकर और चेहरे देखकर आपको सुकून मिलेगा।

अपनी पसंदीदा एक्टिविटी करें

घर की याद आने पर बेचैनी और उदासी महसूस हो सकती है। ऐसे में 5-10 मिनट का मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। यह आपकी टेंशन कम करेगा और मन को शांत रखेगा।

मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग करें

घर की याद आने पर बेचैनी और उदासी महसूस हो सकती है। ऐसे में 5-10 मिनट का मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। यह आपकी टेंशन कम करेगा और मन को शांत रखेगा।

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रूटीन बनाएं और बिजी रहें

नए माहौल में खुद को बिजी रखना बहुत जरूरी है। रोजमर्रा की एक रूटीन बनाएं जिसमें पढ़ाई, जिम, वॉक या अन्य गतिविधियां शामिल हों। इससे आप घर के बारे में कम सोचेंगे और ज्यादा प्रोडक्टिव महसूस करेंगे।

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नए दोस्त बनाएं और सोशल रहें

घर की याद तब ज्यादा सताती है जब आप अकेले महसूस करते हैं। नए दोस्त बनाएं, सहकर्मियों या क्लासमेट्स के साथ समय बिताएं। किसी कम्युनिटी ग्रुप या क्लब से जुड़ना भी अच्छा विकल्प हो सकता है।

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खुद को पॉजिटिव रखें

घर से दूर रहने के फायदे भी हैं, जैसे- आप आत्मनिर्भर बनते हैं, नए अनुभव हासिल करते हैं और खुद को बेहतर तरीके से समझ पाते हैं। इस समय को एक अवसर की तरह देखें और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं।

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