अगर अपनी जॉब को नहीं करती पसंद तो इस तरह करें सिचुएशन को हैंडल

कई बार ऐसा होता है कि हम किसी जॉब में होते हैं, लेकिन कई कारणों से हमें वह काम या ऑफिस पसंद नहीं होता। जिससे मन ही मन काफी फ्रस्टेशन होती है। यह स्थिति आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को तो प्रभावित करता है ही, साथ ही आपकी परफार्मेंस को भी प्रभावित करता है। इस स्थिति में देखने में आता है कि अक्सर महिलाएं जॉब छोड़ना ही उचित समझती हैं। हालांकि जॉब छोड़ना समस्या का समाधान नहीं है। खासतौर से कोरोना काल में, जब काम और नौकरियां कब चली जाएं, इसका कुछ कहा नहीं जा सकता। ऐसे में जॉब छोड़ना बिल्कुल भी समझदारी नहीं है। जरूरी है कि आप स्थिति को बेहतर तरीके से हैंडल करें। यह हम सभी के साथ होता है। एक ही काम को लगातार करते-करते हम उससे ऊब जाते हैं या फिर स्थितियां कुछ ऐसी होती हैं जिसके कारण हम अपनी जॉब से परेशान हो जाते हैं। ऐसे में आपको कुछ आसान टिप्स अपनाने चाहिए, जिससे आप अपने काम को आसानी से एंजॉय कर सकें-

जानें कारण

अगर आपको अपनी जॉब में रहते हुए फ्रस्टेशन होती है तो उस तनाव से निकलने का सबसे आसान और बेहतर तरीका है कि आपको इसके कारणों का पता हो। जब आपको वास्तविक समस्या का पता होगा तो आपके लिए उसका समाधान निकालना आसान हो जाएगा। उदाहरण के तौर पर, अगर आपकी जॉब आपके स्किल्स से मिसमैच होगा तो यकीनन आपको फ्रस्टेशन होगा। ऐसे में आप अपने स्किल्स को ब्रशअप करने के बाद अपने काम को एंजॉय कर पाएंगी। इसी तरह अगर आपको अपनी जॉब में प्रेशर बहुत अधिक महसूस होगा तो ऐसे में आप निराश हो जाएंगी और अपनी नौकरी से नफरत करना शुरू कर देंगी। इस स्थिति में आप अतिरिक्त प्रेशर को मैनेज करने के प्रयास करें।

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ढूंढे मोटिवेशन

लगातार एक ही काम करते रहने से उस काम से तनाव होने लगता है। हो सकता है कि आपको अपनी जॉब में मोटिवेशन या कोई सराहना ना मिले, इससे भी निराशा बढ़ने लगती है। ऐसे में आप अपनी जॉब से बाहर मोटिवेशन ढूंढने की कोशिश करें। मसलन, आप कोई एनजीओ या हॉबी क्लॉस ज्वॉइन कर सकती हैं। ऐसी जगहों पर वक्त बिताना आपको अच्छा लगेगा। साथ ही इससे आपके भीतर का तनाव भी कम होगा। जिससे आपको काम में फिर से मजा आने लगेगा।

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खुद को करें पैम्पर

अक्सर आप अपने काम में तनाव महसूस करती हैं तो खुद को पैम्पर करके भी आप बेहतर फील कर सकती हैं। दिन की शुरूआत से ही आप अपना ख्याल रखना शुरू कर दें। दिन की शुरुआत आप खुद के साथ कुछ क्वालिटी टाइम करके करें। इसके अलावा, जब आपको कोई ऑफ-टाइम मिलता है तो इसे खुद पर निवेश करें न कि अपनी नौकरी पर।

खुल कर हंसे

इस समय स्थिति काफी तनावपूर्ण है और यकीनन आप अपने काम में भी इसे महसूस कर रही होंगी। लेकिन फिर भी तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए आप खुशी के कुछ पल तलाशें। अपनी स्थिति में हास्य खोजने की कोशिश करें और इसके बारे में हंसें। यह आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान आदि का अभ्यास करने का प्रयास करें। यह भी जॉब के कारण होने वाले तनाव को मैनेज करने में मदद करेगा।

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