पार्टनर से लड़ाई के बाद परेशान हो जाती हैं आप तो खुद को कुछ इस तरह करें रिलैक्स

कहते हैं कि रिश्ते में झगड़ा होना प्यार की निशानी है। जब आप किसी से प्यार करते हैं तो उसके साथ नोंक-झोंक भी होती ही है। इतना ही नहीं, कुछ हद तक यह छोटी-छोटी लड़ाईयां आपके रिश्ते को हेल्दी और खुशनुमा भी बनाती हैं। किसी हैप्पी कपल के बीच झगड़े ना हो, ऐसा होना लगभग असंभव है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि लड़ाई होने के बाद कुछ देर तक आपको काफी गुस्सा भी आता है और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। कुछ महिलाएं तो अपना सारा गुस्सा अपने पार्टनर पर ही निकाल देती हैं। आपको भले ही इसमें कोई बुराई ना लगे और अपने मन की भड़ास निकालने के बाद आपको शायद अच्छा फील भी हो, लेकिन आपका इस तरह का व्यवहार आपके रिश्ते पर बेहद बुरा प्रभाव डाल सकता है।

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दरअसल, गुस्से में हम कई बार ऐसी बातें भी कह देते हैं, जो हम मन से नहीं सोचते या नहीं चाहते, लेकिन जब हम वह अपने मुंह से बोलते हैं तो सामने वाला उसे सच समझ लेता है। इतना ही नहीं, इसके कारण उसके मन में भी खटास पैदा हो जाती है और रिश्ते में दरार आने लगती है। इस स्थिति से बचने का सबसे अच्छा तरीका होता है कि आप लड़ाई के तुरंत बाद खुद को शांत करना सीखें। इससे आपको स्थिति को बेहतर तरीके से समझने का अवसर मिलेगा और फिर आप अपने रिश्ते को उसी तरह से सहेज सकती हैं। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बता रहे हैं-

यूं करें शांत

लड़ाई के बाद खुद को शांत करने के लिए आप कई तरीके अपना सकती हैं। जैसे दस से लेकर एक तक उल्टी गिनती करें। इससे गुस्सा शांत होता है या फिर डीप ब्रीदिंग करें। जब आप गहरी लंबी सांसें लेंगी तो इससे गुस्सा खुद-ब-खुद शांत हो जाएगा।

कुछ समय के लिए दूर

अगर आप चाहती हैं कि आपकी अपने पार्टनर से लड़ाई ना बढ़े या फिर आप खुद को जल्दी शांत कर पाएं तो कुछ देर के लिए आप दोनों अलग-अलग हो जाएं। आप कोशिश करें कि इस दौरान आप कुछ ऐसा करें, जिससे आपको रिलैक्स महसूस हो। जैसे आप पार्क में एक वॉक ले सकती हैं या अपना मनपसंद संगीत सुन सकती हैं। इसके अलावा कुछ देर स्कूटी पर राइड लें। इससे आपको काफी अच्छा लगेगा और गुस्सा भी खत्म हो जाएगा।

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अन्य टिप्स

अगर आपकी बहुत अधिक स्ट्रेसफुल लाइफ है और इसलिए आपको अधिक गुस्सा आता है या फिर पार्टनर से काफी लड़ाई होती है तो आप नियमित रूप से मेडिटेशन व योग करें। इससे धीरे-धीरे आपका स्वभाव ही बदलने लगेगा।पार्टनर के साथ होने वाले झगड़ों के पैटर्न को समझने की कोशिश करें। मसलन, आप यह देखें कि किन बातों को लेकर आपके बीच झगड़ा बढ़ता है। आप उन प्रॉब्लम्स को सुलझाने का प्रयास करें। अगर ऐसा करना संभव नहीं है तो उन्हें अवॉइड करना सबसे अच्छा विकल्प है।

कभी भी अपने रिलेशन में कम्युनिकेशन गैप ना होने दें। इसके कारण दो लोग साथ होकर भी एक-दूसरे को समझ नहीं पाते और उनके बीच झगड़े बढ़ते हैं।