जब भी हमें हल्की भूख लगती है तो स्नैकिंग करने का मन करता है। लेकिन जब बात स्नैकिंग की हो तो अक्सर दिमाग में अनहेल्दी फूड ऑप्शन ही आते हैं। यह देखने में आता है कि अक्सर लोग अपने अधिक वजन या स्वास्थ्य समस्याओं का जिम्मेदार स्नैकिंग को ही मानते हैं। हालांकि, यह भी मील्स का अहम् हिस्सा है। तीन मुख्य मील्स के अलावा मिड-मील्स लेना भी उतना ही आवश्यक है। मिड-मील्स में अक्सर हम स्नैकिंग करते है, जो पेट व मन दोनों को तृप्त करती है।
लेकिन स्नैकिंग करने से ज्यादा जरूरी है सही तरह से स्नैकिंग करना। अगर मिड-मील्स में ऑयली या फ्राइड फूड खाया जाए तो इससे ना केवल कैलोरी काउंट बढ़ता है, बल्कि अन्य भी कई समस्याएं पैदा होती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ लो-फैट स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप आसानी से मिड-मील्स का हिस्सा बना सकते हैं-
आमतौर पर लोग दाल को सब्जी के रूप में खाते हैं। लेकिन आप मोठ दाल की मदद से एक लो फैट स्नैक्स भी तैयार कर सकती हैं।
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राजमा को अगर आप सब्जी की तरह खाकर बोर हो गए हैं और एक नए अंदाज में लो फैट स्नैक्स को टेस्ट करना चाहते हैं तो ऐसे में आप राजमा चाट रेसिपी ट्राई करके देखें। इस रेसिपी में राजमा को उबालकर कुछ सब्जियों व मसालों का इस्तेमाल करके तैयार किया जाता है, जिसके कारण इसकी गिनती एक लो फैट स्नैक्स में होती है।
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तो अब आप किस स्नैक को सबसे पहले बनाना व टेस्ट करना पसंद करेंगे? यह हमें फेसबुक पेज के कमेंट सेक्शन में अवश्य बताइएगा। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकीअपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
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