सैंडविच खाने के लिए सबसे बेस्ट टाइम होता है सुबह का ब्रेकफास्ट, और शाम का नाश्ता। लेकिन आप चाहें तो सैंडविच को tiffin में डालकर भी अपने बच्चों को दे सकती हैं। खासकर जब सैंडविच mayonnaise से बना हो तो फिर आपके बच्चे उसे खुशी-खुशी खा लेगें। आप चाहें तो उन्हें ये सैंडविच कभी भी खिला सकती हैं।
अगर आपके बच्चे हर रोज़ स्कूल से अपना लंच बॉक्स वापस ले आते हैं और खाना खाने के नाम से तरह-तरह के मुंह बनाते हैं तो आप उन्हें ये मेयोनीज वाले वेज सैंडविच बनाकर खिलाइए। इनका स्वाद हर किसी को पसंद होता है। सबसे अच्छी बात ये है कि इसे बच्चे ही नहीं बल्कि बड़े भी खाना पसंद करते हैं।
मार्केट में मिलने वाला mayonnaise veg sandwich महंगा होता है लेकिन आप इसे आसानी से घर में ही बना सकती हैं इसे बनाने में आपको सिर्फ 5 मिनट का ही समय लगेगा।
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किसी भी खाने में जब आप mayonnaise मिलाती हैं तो उसका स्वाद बढ़ जाता है। आपको देखने में भी यही लगता है कि ये ज्यादा हेल्दी होगा लेकिन आपको ये बता दें कि डॉक्टर्स ज्यादा मेयोनेज़ खाने की सलाह नहीं देते क्योंकि ये अंडे, तेल और सिरका से बना होता है जिसे आप ज्यादा खाने से बीमार भी हो सकती हैं।
वैसे आपको ये बता दें कि 100 ग्राम मेयोनेज़ में लगभग 700 कैलोरी होती हैं। इसके अलावा इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और मोनोनसस्यूटेटेड वसा के साथ ट्रांस वसा भी होती है। इसके अलावा इसमें पोटेशियम, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम भी होता है। लेकिन इसमें सबसे अच्छी बात ये है कि इसमें विटामिन ई और विटामिन के भी होता है जो आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा है। विटामिन E एंटीऑक्सीडेंट है और विटामिन K खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।
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