तापमान घटते ही क्यों बढ़ जाता है बीपी?

तापमान में गिरावट होते ही कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती है। जैसे इम्यूनिटी का कमजोर होना, जोड़ों में दर्द होना, सर्दी, जुकाम, अस्थमा यह सभी समस्याएं सर्दियों में बढ़ जाती हैं। वहीं दूसरी तरफ हाई बीपी वाले लोगों को काफी परेशानी होती है। जब बाहर का तापमान गिरने लगता है तो जो लोग हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे होते हैं उनका रक्तचाप स्तर बढ़ जाता है। बुजुर्गों के मामले में यह समस्या काफी आम है। इससे दिल का दौरा या हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। अब सवाह है कि आखिर ठंड में हाई बीपी की समस्या क्यों होती है?जानेंगे इस आर्टिकल में विस्तार से।

तापमान घटते ही क्यों बढ़ जाता है बीपी? (How much does blood pressure increase in winter)

एक्सपर्ट के मुताबिक की ठंड का मौसम रक्त वाहिकाओं और धमनियों को संकुचित कर देता है। इसके कारण खून को शरीर के अलग-अलग भागों तक पहुंचाने के लिए ज्यादा फोर्स लगने की जरूरत पड़ती है और इसके परिणाम स्वरूप रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके अलावा इस मौसम में फिजिकल एक्टिविटी (कुर्सी पर बैठे-बैठे ही करें एक्सरसाइज) की कमी हो जाती है और खान-पान भी काफी ज्यादा गड़बड़ हो जाता है। इसके कारण भी बीपी हाई हो जाता है।

अक्सर सर्दियों में लोग शराब का सेवन करने लगते हैं। इससे आपके शरीर की गर्मी कम हो सकती है यह शरीर के तापमान को गिरा देता है, जिससे आपको ठंड का एहसास होता है इससे भी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती है और रक्तचाप बढ़ जाता है।

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ऐसे करें बचाव

• जितना हो सके शरीर को गर्म रखें। गर्म तासीर के खाद्य पदार्थों का सेवन करें। गर्म कपड़े पहन कर ही बाहर निकलें। इससे धामनिया संकुचित होने से बची रहेगी।
• सही आहार आपका ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में बहुत बड़ी भूमिका निभा सकता है। ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करें जिसमें अन हेल्दी फैट्स न हो। (बीपी मैनेज करने के आसान टिप्स)
• खुद को फिजिकली एक्टिव रखें। इससे भी शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। आप हल्के-फुल्की एक्सरसाइज योगासन कर सकते हैं।

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