क्या होती है निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी और कैसे सिगरेट छोड़ने में करती है मदद?

आपको जानकर हैरानी होगी कि एक नॉर्मल सिगरेट में करीबन 10 से 12 मिलीग्रीम निकोटीन होता है। जब आप सिगरेट पीते हैं, तो करीब 1.2 से लेकर 1.8 मिलीग्राम तक निकोटीन सांस के जरिए आपके शरीर में जाता है। निकोटीन एक नशीला केमिकल है, जो तंबाकू के पौधे में होता है। कई बार लोग सिगरेट छोड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन लत की वजह से ऐसा नहीं कर पाते। उन्हें सिगरेट की जगह किसी रिप्लेसमेंट की जरूरत होती है, जो उनके एडिक्शन को कम कर सके । ऐसे में निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी(NRT) मददगार साबित हो सकती है।

आज हम इस आर्टिकल में आपको बताने वाले हैं कि निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी क्या है और ये कैसे काम करती है?

क्या है निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी?

निकोटीन की लत तब लगती है, जब हमारा शरीर कुछ हद तक निकोटीन रखने का आदी हो जाता है। फिजिकल और साइकोलॉजिकल तरीके से आपकी बॉडी लगातार इस केमिकल पर निर्भर हो जाती है। ऐसे में, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी(NRT) एक मेडिकली अप्रूव्ड ट्रीटमेंट है। इसे निकोटीन की लालसा को कम करके लोगों को सिगरेट छोड़ने में मदद करने के लिए बनाया गया है। वहीं, डॉक्टरों का मानना है कि प्रेग्नेंट महिलाओं और किशोरों को NRT का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी कैसे काम करती है?

NRT के दौरान, जब आप स्मोकिंग छोड़ने के बाद खुद को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो आप अचानक से निकोटीन नहीं छोड़ पाते हैं। ऐसे में आप NRT प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिनमें कम मात्रा में निकोटीन पाया जाता है और आपके शरीर पर इसका इफेक्ट बहुत धीरे होता है। NRT प्रोडक्ट्स में च्युइंग गम, लॉज़ेंजेस, स्किन पैच, इनहेलर और नेज़ल स्प्रे शामिल हैं।

द यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन(FDA) ने स्मोकिंग बंद करने के लिए इन प्रोडक्ट्स को मंजूरी दी है। हालांकि, इन प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से या स्मोकिंग के साथ NRT प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना खतरनाक हो सकता है। NRT का इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए और उनकी सलाह पर ही इसे इस्तेमाल करना चाहिए। आम तौर पर डॉक्टर स्मोकिंग छोड़ने के बाद NRT प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

निकोटीन गम का इस्तेमाल कैसे करें?

• निकोटीन गम एक ओवर-द-काउंटर प्रोडक्ट है। आप निकोटीन को रिलीज करने के लिए निकोटीन गम को चबाते हैं। जब आपको Tingling होने लगे, तब आपको इसे गाल और मसूड़ों के बीच लगभग 30 मिनट तक रखना होता है।
• अगर आपने कॉफी, चाय या जूस पीया है, तो करीब 15 मिनट के बाद निकोटीन गम को खाना चाहिए।
• सिगरेट छोड़ने के बाद, पहले 6 सप्ताह तक आप हर दिन एक से दो घंटे के अंतराल में निकोटीन गम खा सकते हैं।
• हालांकि, 6 हफ़्तों के बाद, आपको इसकी मात्रा को कम करना होगा और करीब 12 हफ्तों के बाद आपको निकोटीन गम को खाना बंद करना होगा।

इसे भी पढ़ें - एक सिगरेट पीने से जीवन के इतने मिनट हो सकते हैं कम, नई स्टडी में दावा

निकोटीन लोज़ेंज का इस्तेमाल कैसे करें?

निकोटीन लोज़ेंज OTC प्रोडक्ट है, जिन्हें आप गाल या मसूड़ों के बीच अपने मुंह में डालते हैं। यह हार्ड कैंडी या कफ ड्रॉप हो सकता है। निकोटीन लोज़ेंज लेते समय आपको गर्म या झुनझुनी जैसा एहसास हो सकता है। निकोटीन लोज़ेंज पैकेज के साथ मिलने वाले दिशा-निर्देश का पालन करना जरूरी है।

आप सिगरेट छोड़ने के बाद पहले 6 हफ्तों तक आम तौर पर हर एक से दो घंटे में एक निकोटीन लोज़ेंज का इस्तेमाल कर सकते हैं।

6 सप्ताह के बाद, आप हर 2 से 4 घंटे में एक निकोटीन लोज़ेंज का इस्तेमाल कम कर सकते हैं और फिर हर 4 से 8 घंटे में एक निकोटीन लोज़ेंज का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक बार में एक से ज्यादा निकोटीन लोज़ेंज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

निकोटीन पैच का उपयोग कैसे करें?

निकोटीन पैच OTC प्रोडक्ट हैं, जिन्हें आप सुबह अपनी स्किन पर लगा सकते हैं, जो पूरे दिन निकोटीन की एक छोटी मात्रा देते रहेंगे। निकोटीन पैच अलग-अलग आकार और साइज में आते हैं। निकोटीन पैच लगाने के कुछ दिशा-निर्देश भी हैं। निकोटीन पैच अलग-अलग स्ट्रेन्थ में आते हैं। आप कितनी सिगरेट पी रहे हैं इस पर स्ट्रेन्थ निर्भर करती है।

आम तौर पर एक पैच 16 या 24 घंटे के लिए पहन सकते हैं। आप इसे नहाते समय भी पहन सकते हैं। पैच को आप ऊपरी बांह, कंधे, पीठ पर लगा सकते हैं।

निकोटीन इनहेलर और निकोटीन नेज़ल स्प्रेस का इस्तेमाल कैसे करें?

FDA सिगरेट छोड़ने के लिए निकोटीन इनहेलर या नेज़ल स्प्रे लेने की सलाह डॉक्टर की निगरानी में करने को मंजूदी देता है। आपको बता दें कि स्मोकिंग छोड़ने के लिए वेपिंग और ई-सिगरेट FDA अप्रूव्ड नहीं है।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी के क्या फायदे हैं?

NRT का इस्तेमाल करके आपके शरीर को सुरक्षित प्रोडक्ट्स के जरिए निकोटीन प्रदान करके सिगरेट पीने की इच्छा को प्रभावी ढंग से कम करता है। स्टडी से पता चलता है कि NRT का इस्तेमाल करने से सिगरेट छोड़ने की संभावना लगभग 50 से 70 फीसदी बढ़ जाती है।

NRT के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

NRT प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से आपको मतली, सिरदर्द, दिल की धड़कन का तेज होना, नींद की समस्या, गले में जलन, मुंह में छाले, हिचकी और खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करने से पहले उसकी पैकेजिंग को पढ़ना जरूरी है। आप चाहें तो डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी कितने समय तक चलती है?

NRT का इस्तेमाल सीमित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में डॉक्टर 8 से 12 हफ्ते तक NRT का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

इसे भी पढ़ें - अगर छोड़नी है सिगरेट पीने की आदत तो जरूर फॉलो करें ये 6 स्टेप्स

क्या होगा अगर NRT आपके लिए काम नहीं करता है?

स्मोकिंग क्विट करने के लिए NRT सबसे सरल तरीका है। अगर NRT के बाद भी आपको सिगरेट पीने की लालसा पैदा होती है, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

वैसे तो, FDA ने स्मोकिंग छोड़ने के लिए दो अन्य प्रिस्क्रिप्शन वैरेनिकलाइन और बुप्रोपियन को मंजूरी दी है। कई बाहर डॉक्टर NRT प्रोडक्ट्स के साथ इनमें से किसी एक दवा को लेने की सलाह भी दे सकते हैं। इन दवाओं में निकोटीन नहीं होता है।

आपको बता दें कि निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी स्मोकिंग छोड़ने के प्रोसेस को थोड़ा आसान बनाने में मदद कर सकती है। यह जानने के लिए कि NRT आपके लिए सही है या नहीं और इसे अपनाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ऐसे सवालों के जवाब आपको किसी डॉक्टर से पूछ लेने चाहिए।

अगर हमारी स्टोरीज से जुड़े आपके कुछ सवाल हैं, तो आप हमें आर्टिकल के ऊपर दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम आप तक सही जानकारी पहुंचाने का प्रयास करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit - freepik