क्या आपके होंठों के किनारों में दरार पड़ जाती है? जानें कारण और बचाव

सर्दी के मौसम में होठों का फटना आम होता है। क्योंकि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, ड्राइनेस के कारण ऐसा हो जाता है। लेकिन आपने महसूस किया होगा कि आम दिनों में भी आपके होठों के किनारे बार-बार फटे रहे हैं, कई बार इसमें से खून निकल आता है, जलन होती है,  स्किन खींचने लगती हैं। अगर ऐसा होता है तो सिर्फ यह बाहरी समस्या नहीं है । यह शरीर में पोषण की कमी का भी संकेत हो सकता है। आज हम आपको इस आर्टिकल में इस बारे में विस्तार से बताएंगे। डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल ने जानकारी दी है कि किन विटामिन और मिनरल के कारण ऐसा होता है।

होंठों के किनारों में दरार क्यों पड़ जाती है?

एक्सपर्ट बताती हैं कि होंठों के किनारों में बार-बार दरार पड़ने का कारण शरीर में विटामिन बी या आयरन की कमी हो सकती है। मेडिकल भाषा में इसे एंगुलर चेईलाईटिस कहते हैं। यह समस्या एक या दोनों किनारो पर भी हो सकती है।

जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो स्किन की हीलिंग पावर काम हो जाती है। नई कोशिकाओं के निर्माण में बाधा आने लगती है। वहीं होठों के किनारे की त्वचा नाजुक होती है। इस वजह से जल्दी फटने लगती है।

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खून की कमी से आपकी इम्यूनिटी भी कम जाती है।  इससे फंगल और बैक्टीरिया इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।

वहीं  एनीमिया या खून की कमी के लिए सिर्फ आयरन ही नहीं बल्कि विटामिन बी ग्रुप भी जिम्मेदार होते हैं। इसकी कमी से भी ऐसा हो सकता है

कैसे करें बचाव?

• सबसे पहले आपको ऐसी कोई शिकायत हो रही है, तो डॉक्टर से मिलें। 
• विटामिन बी और आयरन के लिए आप पालक, बथुआ, सहजन के पत्ते, चौलाई का सेवन करें।
• मूंग दाल, चना दाल में में भी विटामिन बी अच्छी मात्रा में होता है।
• अंडे की जर्दी, दूध और पनीर में विटामिन b12 और b2 के अच्छे स्रोत होते हैं।
• आयरन के लिए आप चुकंदर और अनार का सेवन करें।
• गुड़ और तिल भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं

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