वक्त से पहले सफेद हो रहे हैं बाल, शरीर में हो सकती है इस चीज की कमी

उम्र जैसे जैसे ढलती है शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, चेहरे पर झुर्रियां पड़ती है तो वहीं बाल भी सफेद होने लगते हैं, हालांकि आजकल कुछ ऐसे मामले देखने को मिल रहे हैं जिनमें व्यक्ति की उम्र बेहद कम होती है लेकिन बाल ग्रे होना शुरू हो जाते हैं, इससे बचने के लिए लोग न जाने कितने उपाय अपनाते हैं लेकिन आपको बता दें कि बालों की सफेदी अंदरूनी कमी की वजह से होती है, ऐसे में अगर आप जब तक उस कमी को दूर करने की कोशिश नहीं करेंगे तो आपको फायदा नहीं होगा, खासकर महिलाओं को, आज हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे की आखिर किस चीज की कमी की वजह से आपके बाल कम उम्र में सफेद होते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने जानकारी साझा की है।

कम उम्र में बाल सफेद क्यों होते हैं?

एक्सपर्ट बताती हैं की खून की कमी के कारण अक्सर लोग एनीमिया के शिकार हो जाते हैं। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के ऑक्सीजन शरीर के अलग अलग अंगों तक नहूं पहुंच पाता है इससे सेहत के साथ साथ बालों पर भी बुरा असर पड़ता है। खून की कमी के चलते बाल सफेद होते हैं।खून की कमी के कारण बालों के रोमों तक सही पोषण और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है जिससे बालों की रंगत उड़ने लगती है। इसके लिए आप अपनी डाइट में आयरन रिच फूड को शामिल करें।

आयरन की कमी दूर करते हैं ये फूड्स

• बीटरूट
• पालक
• अंजीर
• खजूर
• किशमिश

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एक्सपर्ट बताती हैं कि आयरन रिच डाइट लेने के साथ ही आपको विटामिन सी का भी सेवन करना चाहिए, इससे आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद मिलती है, इससे आपकी खून की कमी जल्दी दूर हो सकती है।

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