पहली बार फिजिकल रिलेशन बनाने से पहले ध्यान रखें ये 5 बातें

भारत में सेक्स एजुकेशन के नाम पर हम रिप्रोडक्शन का चैप्टर पढ़ते हैं, लेकिन कहीं ना कहीं कमी रह जाती है। जैसे-जैसे इंसानी शरीर वयस्क होता है हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी बढ़ता है जिससे सेक्सुअल डिजायर में बदलाव होता है। कई बार स्थित ऐसी बन जाती है कि हम बिना सोचे-समझे किसी रिलेशनशिप की शुरुआत कर देते हैं। ऐसे समय में आपको अपने शरीर और सेक्सुअल प्लेजर दोनों के बारे में पता होना चाहिए। 

पहली बार फिजिकल रिलेशन बनाने से पहले झिझक भी होती है और शारीरिक बदलावों का डर भी। ऐसे में सही जानकारी होना बहुत जरूरी है। 

ऑब्सटेट्रिशियन-गायनेकोलॉजिस्ट (OBGYN), इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉक्टर तनुश्री पांडे पडगांवकर ने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी बातें शेयर की हैं। उन्होंने कुछ हाइजीन टिप्स के बारे में भी बात की है जिन्हें पहली बार सेक्सुअल एनकाउंटर के वक्त ध्यान रखना चाहिए। 

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फिजिकल रिलेशन बनाने से पहले और बाद में यूरिन पास करें

हाइजीन का ध्यान रखने के साथ-साथ यह पेल्विक फ्लोर मसल्स को और ठीक रखने के लिए भी जरूरी है। सेक्सुअल रिलेशन बनाने से पहले अगर ब्लैडर को खाली कर लिया जाएगा, तो मसल कॉन्ट्रैक्शन ज्यादा नहीं होगा। अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो पेल्विक मसल्स के कमजोर होने से यूरिन लीकेज की समस्या भी हो सकती है। साथ ही, ऐसा भी मुमकिन है कि रिलेशन स्थापित करते समय आपको बीच में ही रुकना पड़े। इसके अलावा, सेक्सुअल रिलेशन बनाने के बाद अगर ऐसा किया जाएगा, तो काफी हद तक STD वाले बैक्टीरिया वेजाइनल ओपनिंग से फ्लश आउट हो सकता है। इसलिए इसे एक हेल्दी प्रैक्टिस माना जाता है। 

हमेशा प्रोटेक्शन यूज करें

सबसे अहम बात यही है कि आपको बिना प्रोटेक्शन कुछ भी नहीं करना है। यह ना सिर्फ अनचाही प्रेग्नेंसी को रोकता है, बल्कि इसकी मदद से सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज से भी बचाव हो सकता है। इसलिए प्रोटेक्शन का इस्तेमाल जरूर करें। आप कॉन्ट्रासेप्शन के अन्य तरीकों के बारे में भी अपने पार्टनर से बात कर सकती हैं। भले ही आप कॉन्ट्रासेप्शन के अन्य तरीके इस्तेमाल कर रही हों, लेकिन कंडोम का इस्तेमाल फिर भी करना चाहिए। यह यूटीआई से आपके प्रोटेक्शन के लिए भी मददगार साबित होगा। 

फोरप्ले मददगार साबित होता है

एक्सपीरियंस की कमी के वक्त फोरप्ले हमेशा मददगार साबित होता है। आपकी और आपके पार्टनर की झिझक कम हो सकती है। साथ ही ल्यूब्रिकेशन भी सही होता है। शर्माने की जगह इस समय को आप अपने पार्टनर के साथ नजदीकी बढ़ाने के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं। 

 

 

 

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ल्यूब्रिकेशन का ध्यान रखें 

पहली बार सेक्सुअल एनकाउंटर अगर हो रहा है, तो मुमकिन है कि वेजाइनल ओपनिंग में ल्यूब्रिकेशन ना हो। ऐसे समय में आपको एक्सटर्नल ल्यूब्रिकेशन की जरूरत पड़ सकती है। बिना उसके वेजाइनल इंजुरी की गुंजाइश हो सकती है। इसके अलावा आपका सेक्सुअल एनकाउंटर ज्यादा दर्द भरा हो सकता है।  

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पार्टनर से अपनी झिझक के बारे में बात करें 

अधिकतर लोग पहली बार सेक्सुअल एनकाउंटर से पहले झिझकते हैं। ऐसे में कई बार उन्हें समझ नहीं आता कि आखिर शुरुआत कैसे की गई। कई मामलों में अपनी सेक्सुएलिटी को एक्सप्लोर करना भी मुश्किल हो जाता है। अगर आपको डर लग रहा है या फिर किसी कारण से आपको रिलेशन बनाने का मन नहीं है, तो इसके बारे में पार्टनर को बताएं। झिझक के कारण पहला एनकाउंटर हमेशा खराब ही हो जाता है।  

अगर आपको अपने सेक्सुअल एनकाउंटर को लेकर थोड़ी सी झिझक है, तो आप पहले डॉक्टर से कंसल्ट भी कर सकती हैं। सेक्सुअल रिलेशन बनाना काफी निजी मामला होता है और ऐसे में अगर आप पूरी तरह से तैयार नहीं हैं, तो थोड़ा सब्र करना सही हो सकता है। डॉक्टर तनुश्री के मुताबिक पहली बार सेक्सुअल एनकाउंटर के समय आपको अप्रत्याशित अपेक्षाओं के बारे में नहीं सोचना चाहिए। जिस तरह से टीवी और फिल्मों में दिखाया जाता है आपका एनकाउंटर उससे अलग भी हो सकता है।  

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