स्मॉग से आंखों में होने लगी है जलन तो अपनाएं ये आसान टिप्स

हवा जीवन का आधार है इसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती है, लेकिन आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से पर्यावरण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा दूषित हो गया है। खासकर, पिछले कुछ सालों में एयरपॉल्यूशन की समस्या काफी बड़ी हो गई है।

जी हां, त्यौहारों के बाद से एयर पॉल्यूशन दिन-प्रतिदिन भयानक रूप लेता जा रहा है, जिससे कई समस्याएं देखने को मिल रही हैं जैसे- सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन होना आदि। आजकल पॉल्यूशन का साइड इफेक्ट आंखों पर काफी देखने को मिल रहा है।

अगर आपको भी एयर पॉल्यूशन की वजह से आंखों में जलन हो रही है, तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज डॉक्टर गुलबहार अंसारी (B.U.M.S) आपको इससे बचने के कुछ उपाय बता रही हैं। आइए हमारे साथ-साथ आप भी एक्‍सपर्ट के इन टिप्स के बारे में जानें।

आंखों को ठंडे पानी से धोएं

अगर आपकी आंखों में ज्यादा जलन हो रही है तो आंखों को बार-बार ठंडे पानी से धोएं। ऐसा इसलिए क्योंकि CO और NO2 की उच्च सांद्रता जलन का कारण बनती है। साथ ही, आप अपने हाथों की स्वच्छता का भी खास ख्याल रखें क्योंकि ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वह बार-बार अपने हाथों से आंखों को छूते हैं, जिससे इंफेक्शन होने की संभावना पैदा हो जाती है। (मानसून में बच्चों की आंखों का ऐसे रखें ख्याल)

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चश्मा लगाकर बाहर जाएं

एयर पॉल्यूशन से आंखों को बचाने के लिए आप चश्मा पहन सकती हैं क्योंकि चश्मा आपकी आंखों की सुरक्षा करेगा। अगर आपको किसी काम से बाहर जाना है, तो आप सुरक्षात्मक चश्मा और शेड पहनकर ही जाएं। साथ ही, चश्मा पॉल्यूशन से आंखों में होने वाले इंफेक्शन के जोखिम को कम करने में हेल्प करेगा।

आंखों को स्क्रीन से रखें दूर

आप कोशिश करें कि अपनी आंखों को आराम दें और स्क्रीन डिवाइस जैसे- मोबाइल फोन, लैपटॉप आदि का इस्तेमाल लंबे समय तक न करें। कोशिश करें कि आप आंखों को ड्राई आईज, और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से बचाएं और पर्याप्त आराम दें। साथ ही, खूब सारा पानी पिएं, जो आपके शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखेगा और ड्राई आईज होने का खतरा कम करेगा।

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हेल्‍दी डाइट लें

एयर पॉल्यूशन से आंखों की सुरक्षा के लिए हेल्दी डाइट लेनाभी बेहद जरूरी होता है। आप अपनी डाइट में फल और सब्जियां शामिल कर सकती हैं, लेकिन कोशिश करें कि आप विटामिन से भरपूर आहार ज्यादा खाएं क्योंकि विटामिन-ए आंखों की हेल्थ के लिए बहुत अच्‍छा माना जाता है।

अगर आपकी भी आंखों में एयर पॉल्यूशन के कारण जलन हो रही हैं तो एक्‍सपर्ट के इन टिप्‍स को जरूर अपनाएं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। हेल्थ से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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