Safety Tips for Diwali 2020: ये 3 डॉक्टर्स बता रहे हैं इस दिवाली आप खुद को कैसे रख सकती हैं फिट और सेफ

दिवाली हमारे देश में सबसे ज्‍यादा मनाए जाने वाले त्‍यौहारों में से एक है, पटाखे और जगमग रोशनी वाला यह त्‍यौहार यादगार पैमाने तक मनाया जाता है। सिर्फ हिंदू ही नहीं बल्कि हर धर्म के लोग अपने-अपने तरीके से इस त्यौहार को मनाते हैं। लक्ष्‍मी-पूजा, रंगोली decoration, मिठाई और परिवार के साथ इकट्ठा होकर 'ताश' खेलना इस त्‍यौहार के मुख्‍य आकर्षण हैं। दिवाली के मौके पर मिठाई और पटाखे सबसे महत्वपूर्ण होते हें।

ऐसे में दिवाली के पटाखे, मिठाईयां और आपकी हेल्‍थ तीनों में तालमेल बैठाना भी जरूरी है। पिछले साल दिवाली celebrations में बहुत सारे लोग बुरी तरह से घायल हुए थे। इसीलिए हमें दिवाली को सुरक्षित तरीके से मनाने के लिए कुछ सेफ्टी टिप्‍स अपनाने चाहिए। अगर आप भी दिवाली को फिट और सेफ तरीके से मानने के टिप्‍स की खोज कर रही हैं तो हम आपको शालीमार बाग स्थित फोर्टिस हॉस्‍पिटल के जाने माने डॉक्‍टर द्वारा बताए टिप्‍स लेेेेकर बता रहे हैं।

अस्‍थमा रोगी के लिए डॉक्‍टर विकास मौर्या के टिप्‍स

• शालीमार बाग स्थित फोर्टिस हॉस्‍पिटल के पल्मोनॉलॉजी और स्‍लीप डिस्‍आर्डर department के सीनियर कंसलटेंट और department के head डॉक्‍टर विकास मौर्या हमें बता रहे हैं कि इस दिवाली हम अपनी सांस की मशीन यानि लंग्‍स की देखभाल कैसे करें।
• इन्‍हेलर अपनी पहुंच के अंदर ही रखें ताकि अचानक से सांस की प्रॉब्‍लम या खांसी होने पर आप इसका इस्‍तेमाल कर सकें।
• पटाखे जलाने से बचें, विशेष रूप से एलर्जी, लो इम्‍यूनिटी और सांस संबंधी रोगों से ग्रस्‍त महिलाएं- पटाखे बहुत ज्‍यादा टॉक्सिक हैवी मेटल से बने होते हैं जो अस्थमा, सिरदर्द, श्‍वसन रोग और पुरानी खांसी को ट्रिगर कर सकते हैं।
• अपनी इम्‍यूनिटी को स्‍ट्रॉग बनाने के लिए नुट्रिशयस डाइट लेना, बॉडी हाइड्रेट करना और फैटी फूड से दूर रहना बेहद जरूरी है।
• अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रों से बचें।
• अचानक तापमान में परिवर्तन और शारीरिक तनाव से बचें क्‍योंकि इससे एलर्जी की प्रॉब्‍लम बढ़ सकती है।
• वायु प्रदूषण और धूल से सुरक्षित रहने के लिए फेस मास्‍क पहनें।
• दिवाली के तुरंत बाद वॉक करने के लिए बाहर ना जाएं क्‍योंकि हवा में बहुत ज्‍यादा प्रदूषण होता है।
• बेचैनी और घुटन महसूस होने पर तुरंत अपने डॉक्‍टर के पास जाएं।

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हेल्‍दी डाइट के लिए सीनियर डाइटीशियन Ms.Mansi Chaudhary के टिप्‍स

• शालीमार बाग स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल के सीनियर डाइटीशियन Ms.Mansi Chaudhary ने दिवाली के दौरान हेल्‍दी डाइट लेने के टिप्‍स दिए हैं, आइए जानें कौन से हैं वह टिप्‍स।
• नट्स, बीज और ड्राई फ्रूट्स को सही तरीके से खाएं।
• नारियल और डार्क चॉकलेट दोनों डेसर्ट के लिए हेल्‍दी विकल्‍प हैं।
• चांदी की कोटिंग वाली मिठाइयों से बचें, क्‍योंकि यह एल्‍यू‍मीनियम में कवर होती हैं और बॉडी टिश्‍यु में जमा हो जाते हैं।
• एक फूड डायरी बनाएं ताकि आप इस दिन ज्‍यादा ना खा पाएं।
• आजकल 'मिठाई' और स्‍नैक्‍स, लो-फैट, लो-शुगर और बेक्‍ड आते हैं, इसलिए पारंपरिक मिठाई की जगह इन्‍हें लेना चाहिए।

कानों और त्‍वचा को protect करेंगे डॉक्‍टर राजीव गुप्ता के टिप्‍स

• शालीमार बाग स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन और additional डायरेक्‍टर आपको कानों और त्‍वचा को प्रोटेक्‍ट करने के टिप्‍स बता रहे हैं।
• पटाखे फोड़ते समय सुरक्षात्मक गियर जैसे ईयर मफ, ईयर प्लग या कॉटन बॉल्स लगाएं।
• जश्‍न के दौरान होने वाले शोर से बचने के लिए अपने घर के दरवाजे और खिड़कियां बंद करें।
• एक 'सुरक्षित कमरा' बनाएं: एक कमरे जो बाकी घर से दूर है और जहां पटाखे की आवाज बिल्कुल नहीं सुनाई देती हो।
• सूती कपड़े पहनें, सिंथेटिक नहीं, क्योंकि सिंथेटिक कपड़े आग आसानी से पकड़ते हैं।
• आपातकालीन स्थिति में एंटीसेप्टिक और मेडिकल उपकरण का उपयोग करें।
• सुनिश्चित करें कि पटाखे जलाते समय कोई भी दुर्घटना होने पर पानी आसानी से उपलब्‍ध हो जाएं।
• इस बात का भी ध्‍यान रखें कि अग्निशमन पटाखे जलाते समय एक मोटा कंबल मौजूद हो, ताकि व्‍यक्ति को उस में padded किया जा सकें।
• जलने के दर्द को कम करने के लिए तुरंत एक लिडोकिन (an anesthetic) लगा लें।

इन फिटनेस टिप्‍स को ध्‍यान में रखकर आप इस रोशनी के त्‍यौहार को आनंद उठा सकती हैं। जी हां इस फेस्टिव सीजन में आप रोशनी के त्‍यौहार दिवाली का आनंद सुरक्षित, रोमांचक और मनोरंजक तरीके से ले सकती हैं। बस देरी है, एक्‍सपर्ट के दिये इन टिप्‍स को अपनाने की।