40 की उम्र के बाद तन और मन दोनों में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं, जो हमारे जीवन के हर पहलू पर असर डालते हैं। ये बदलाव न सिर्फ फिजिकल होते हैं, बल्कि मेंटल और इमोशनल लेवल पर भी महसूस किए जाते हैं। खासतौर पर शादीशुदा जिंदगी में, जहां पार्टनर के साथ समझदारी, बातचीत और सामंजस्य की जरूरत होती है। ऐसे समय में ये बदलाव आपकी सेक्शुअल लाइफ पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं। थकान, हार्मोनल असंतुलन, तनाव और जीवनशैली में बदलाव से सेक्शुअल डिजायर और क्षमता में कमी आ सकती है।
लेकिन, आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि टंडन क्लीनिक, आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट, डॉकटर योगेश टंडन का कहना है, ''इस उम्र में भी कुछ अच्छी आदतों और लाइफस्टाइल में सुधार करके अपनी सेक्शुअल लाइफ को न सिर्फ अच्छा बनाया जा सकता है, बल्कि इसे और भी ज्यादा रोमांचक और संतोषजनक बनाया जा सकता है।''
पोषण से भरपूर डाइट आपकी सेक्शुअल हेल्थ को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसलिए, अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें-
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40 के बाद सेक्शुअल लाइफ में थोड़ी गिरावट आना नेचुरल है, लेकिन सही खान-पान, एक्सरसाइज, मेंटल बैलेंस और पार्टनर से बातचीत के जरिए इसे दोबारा जीवंत किया जा सकता है। यह आपको नई ऊर्जा और आत्मविश्वास भी देंगे।
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