Yoga Asanas for Bad Breathe: सांसों से आती है बदबू? आज से ही शुरू कर दें ये आसन करना

Lion Pose Yoga:अक्सर लोग सांसों की बदबू से परेशान रहते हैं। कुछ लोगों के मुंह से इस कदर बदबू आती है कि खुल कर हंसना मुश्किल हो जाता है। किसी से दो मिनट बात करना मुश्किल हो जाता है। कई बार तो ये शर्मिंदगी का कारण बन जाती है,साथ ही सामने वाला व्यक्ति भी आपसे दूर भागता है। अगर आप भी सांसों की बदबू से परेशान हैं और सारे तरीके अपना कर थक चुके हैं तो एक बार एक्सपर्ट के बताए ये खास तरह के आसन को करके देखिए। योगा एक्सपर्ट डॉ. नुपुर रोहतगी इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

सांसों की बदबू दूर करने के लिए करें सिंहासन (Can Yoga Cure Bad Breath)

एक्सपर्ट कहती हैं कि फूड पाइप में टॉक्सिक के जमा होने के कारण या पेट में अपच के कारण मुंह से बदबू आने लगती है। इससे छुटकारा पाने के लिए सिंहासन कर सकते हैं। नाम से ही मालूम चल रहा है शेर जैसा आसान। ऐसे में आप बिल्कुल शेर जैसी पोजीशन में हो जाएं। एक्सपर्ट इस आसान को एक सिटिंग में 3 से 5 बार करने की सलाह देती हैं। आइए जानते हैं सिंहासन करने का तरीका क्या है?

कैसे करें सिंहासन?

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• इस आसन को करने के लिए आप शांत जगह पर वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं
• अब घुटनों को जितना हो सकतें दूरी पर रखें
• दोनों हाथों को सीधा रखते हुए अपने शरीर को आगे की ओर खींचे
• मुंह को खोलें और अपनी जीभ को निकालें
• नाक से सांस लें और आंखों को खुला रखें
• इस पोज में आप बिल्कुल शेर की तरह नजर आएंगे
• इस आसन में आप 30 सेकेंड रुके और फिर दोबारा से करें।
• एक सिटिंग में 3 से 5 बार अभ्यास करें

सिंहासन के अन्य फायदे जानिए

• श्वास प्रकिया ठीक होती है
• चेहरे की झुर्रियां दूर होती है
• लिवर और फेफड़ों के लिए फायदेमंद (ऐसे बनाएं लिवर को हेल्दी)
• चेहरे पर ग्लो लाता है

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Image Credit: Freepik