खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदतों के चलते न सिर्फ बीमारियां बल्कि शरीर का मोटापा भी बढ़ने लगता है। भारत में आज हर दूसरी महिला अपने निकले हुए पेट से परेशान है। मोटापे की वजह से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और यहां तक कि किडनी पर भी प्रभाव पड़ता है। ऐसे में कई महिलाएं मोटापे को कम करने के लिए घंटों जिम में समय बिताते हैं और बेस्वाद खाना खाती हैं। लेकिन फिर भी वजन पर बहुत ज्यादा असर नहीं होता है।
क्या आप वजन घटाने के लिए सबकुछ कर चुकी हैं? लेकिन सबकुछ करने के बावजूद आपका वजन अब भी उतना ही बना हुआ है तो एकबार इस उपाय को जरूर अपनाकर देखिए। जी हां इस उपाय की हेल्प से आप 1 महीने में आसानी से 5 किलो वजन घटा सकती हैं। आइए जानें कौन सा है ये उपाय।
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कई रिसर्च में कहा गया है कि एसिडिक टिप्स, ग्रीन टी, लेमन जूस और किसी भी दूसरे घरेलू उपाय से कहीं जल्दी वजन घटाता है। लेकिन सेब के सिरके से भी तेजी से वजन कम होता है। सफेद सिरका, काले सिरके से ज्यादा बेहतर होता है। इसमें केमिकल पदार्थ कुछ कम मात्रा में होते हैं साथ ही वजन घटाने में ये काले सिरके से ज्यादा असरदार होता है। सेब से बना सिरका स्वाद और खुशबू दोनों में ही बेहतर होता है।
सेब खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता हैं ये तो हम सब जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं सब का जूस पीने से भी कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता हैं। सेब का जूस पीने पर वेट लॉस के अलावा हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव होता हैं। तो आइए जानते हैं सब का जूस पीने के फायदे।
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एप्पल साइडर विनेगर में पैक्टिन नामक तत्व होता है, यह एक प्रकार का कोर्बोहाइड्रेट होता है जो हमारे भूख को शांत कर पेट भरा होने का एहसास दिलाता है। यह हमारी भूख को कम करता है इसीलिए इसे वजन घटाने के उपाय में जरूर शामिल करना चाहिए। बायोसाइंस, बायोटेक्नोलॉजी, और बायोकैमिस्ट्री जर्नल में 2009 में छपी एक स्टडी में निष्कर्ष निकाला गया कि सिरका का मुख्य घटक एसिटिक एसिड होता है जो बॉडी फैट को तोड़ने का काम करता है। सेब का सिरका या ऐप्प्ल साइडर विनेगर हेल्थ वर्ल्ड में काफी पसंद किया जा रहा है। वजन कम करने के लिए खाली पेट 1-2 चम्मच सिरका पीने की सलाह देते हैं।
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हालांकि सिरके का बहुत अधिक इस्तेमाल आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स भी दे सकता है। ऐसे में जब भी सिरके का इस्तेमाल करें उसकी मात्रा का खास ख्याल रखें। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि जिन महिलाओं को एसिडिटी की प्रॉब्लम हैं उन महिलाओं को सुबह खाली पेट इसे लेने से बचना चाहिए।
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